腳底要按摩這「21個部位」身體才會越來越健康，每天5分鐘很快就會感受到良好變化！

我們都知道，所有身體器官都有神經延伸到腳部，那些末梢神經區塊形成了反射區。只要用適當的方法按摩反射區，就能起到養生保健的效果。所以說，足底按摩真的有科學依據，不要再有偏見啦。

足底按摩可不是瞎按一氣，也是講究方法的：

最好按摩整個腳底，而不是單獨的某個點。首先光腳走兩圈，抬抬腳趾，用溫水泡泡腳，促進血液循環。

先輕輕磨擦整個腳，然後開始按壓放射區，每個痛點按3到7秒鐘，從腳趾開始，按到腳跟。按摩腳趾時拉伸一下，用手掌邊緣輕輕拍打、揉搓。

按摩時每個痛點的反應不同，如果反應明顯，那就多按摩幾次，這說明你的這個器官不太健康。

按壓痛點時不能超過1分鐘，如果覺得很痛就先放開。只要做得對，放開後疼痛很快就消失了。

如果你有下面這些情況，一定不要做足底按摩：發燒、凝血障礙、慢性病、足部有創傷。

▼足底的不同區域：我們被身體和足底分為5個區域，用不同的顏色區分，足底相應的部分，代表者身體這一區域的器官。

▼第一部分：腳部的放射區是左右交叉的，左側頭部器官放射區在右腳，右側頭部放射區在左腳。

▼第二部分：心臟不舒服可以按壓左腳上的心臟放射區。

▼第三部分：有時候左右兩腳同一區域代表的意義不一樣。

▼第四部分：大小腸左右腳的放射區都相同。

▼第五部分：失眠時可以按壓左腳上的放射區。

足底按摩對身體健康有很重要的意義。忙碌一天後好好泡泡腳，然後按摩一下，第二天又能元氣十足出發，快點試試吧。