低熱量 不容易發胖的4種蛋糕選擇方法

即使在減肥中，也會有想吃蛋糕的時候⋯⋯

朋友的活動或是慶生的場合裡，蛋糕是不可缺少的東西。

「因為正在減肥......」真的不想這樣說，因為很掃興啊～

那麼小編今天就教大家選擇減肥者也可以吃的蛋糕，感覺就很不錯喔~

《減肥中OK！低熱量的蛋糕》

① 塔類

首先最想推薦的低熱量蛋糕是「塔」

☆那麼好吃，在有名的蛋糕種類當中，也是屬於低熱量的種類哦！

要說為什麼，是因為沒有使用鮮奶油的關係。鮮奶油不但熱量高，也很容易就會不自覺大口大口吃下它的這一點，完全就是減肥中的絆腳石啊！

而塔類呢，並不使用鮮奶油，而是使用蛋能做出的卡士達奶油，不單止可以攝取到蛋白質♡而且因為塔上面會擺放很多水果，同時也能在無形中攝取到維他命和礦物質，真是一舉兩得啊~♪

② 提拉米蘇

「想吃巧克力口味的蛋糕！」真的無法忍耐的話，就選擇吃提拉米蘇吧～

當然這裡說的不是使用海綿蛋糕體的提拉米蘇喲！這點還是要註意一下~

雖然沒辦法品嚐到巧克力奶油的濃稠感(這部分要忍耐！)，但還是有可可成份的蛋糕，就忍耐將就一下吧！

提拉米蘇幾乎沒有鮮奶油，沒有使用小麥粉，主要成份是馬斯卡彭起司，所以碳水化合物比重也較少

覺得忍不住非吃不可的時候，就去找秘密法寶提拉米蘇解渴吧（笑）。

③ 起司蛋糕

和其他類型的蛋糕比起來還算是低卡路裡的

不曉得這個是不是跟各位觀察到的感覺一樣呢？

因為起司蛋糕沒有使用海綿蛋糕，也沒有使用鮮奶油，小麥粉的碳水化合物和鮮奶油當中的糖分都CUT。

雖然如此，起司的濃厚感和恰到好處的甜味，對於減肥的人來說，能夠給予充分的滿足感♡

總之如果想吃蛋糕的話，就來嗑一小塊起司蛋糕吧(笑)。

*如果真的怕熱量高的話，不妨參考這篇http://www.cocomy.net/post/449591 （超低卡清爽無麵粉、無砂糖低脂乳酪蛋糕），自己親手做的起司蛋糕，控制熱量的同時又能滿足口慾（笑）

④ 戚風蛋糕

戚風蛋糕難道不是減肥當中的禁物嗎⋯⋯？！（尖叫～）

其實沒有那回事哦♪

戚風蛋糕很蓬鬆，這個蓬鬆感是因為裡面包含著"空氣"。也就是說，變成在吃空氣（笑）。

不但在主材料幾乎沒有含油脂的成份，而且因為有使用雞蛋，同時還可以攝取到蛋白質。

雖然說提到戚風蛋糕就會想到鮮奶油，但只要控制鮮奶油的量，並且和水果一起吃的方法，就能有效抑制熱量囉~

看完了，想吃的朋友可以準備去找蛋糕吃了吧？

說著「我正在減肥」，反而會不小心更想要吃蛋糕，這就是人啊～不需要忍耐◎

只要選擇稍微低熱量一些的蛋糕，不要太常吃甜點（偶爾犒賞一下自己是很不錯的喲）就可以了。

不要因為選擇而感到罪惡感，減肥就會成功喔◎

參考來源