睡前拍肚子，一夜瘦7斤，毒排了，便通了，腰也細了，皮膚又白又嫩！

腹部是人體生命點

任脈：有統任全身的陰經，調節五臟的作用　　

督脈：有總督全身各陽經，調節六腑的作用　　

沖脈：總領全身氣血，根據任督的調節，營養五臟六腑全身經脈。

腹部是人體五臟六腑的集裝箱

包括脾、胃、肝、膽、腎、膀胱、大腸、小腸、子宮等臟腑，如果腹部經絡不通，溫度過低，都會影響臟腑機能。

而腹部的保養對調理這些臟腑的慢性疾病會起到直接的效果。

腹部經絡不通會出現哪些問題？

1：虛寒體質，如怕冷多汗、寒熱往來、手腳冰涼等。　　

2：男科、婦科問題，如前列腺肥大、前列腺炎、痛經、月經不調等。　　

3：內分泌問題，如皮膚晦暗、粗糙、長斑、長痘等。　　

4：腸胃不好，如便秘、腹瀉、腹痛、脹氣等。　　

5：肥胖、肌肉松弛、下垂、胸部萎縮外擴等。　　

6：免疫力低、衰老得快。　　

7：不孕不育、宮寒等。

拍打腹部有哪些好處?

1：消除腹部脂肪，恢復美好身體，收腰、挺胸。　　

2：加強腸胃的蠕動，改善便秘、便塘等問題，加強人體消化吸收，排除腸道沈積的毒。　　

拍法：

1. 手掌拍打腹部及其兩側(帶脈)，平躺著或是站著都可以。　　

2. 一次拍15下，每天能夠做到拍打10至30分鐘最好了。有的人一看這個數字，都覺得手酸了，的確腹部是不容易出痧的，這時我們就可以借助拍打棒或拍痧手了，出痧快，又不累。

拍打肚子手法介紹

第一步：蜷手拍　　

手握半拳，用曲起來的半個手指背和手掌靠近手腕處去拍肚子。力度自己掌握。註意，是“拍”，不是重擊！拍到一定時間，感覺到肚子發熱，裡面有東西好像在跳動，此時可以繼續用此手法，也可以看下一步。

第二步：手掌拍　　

慢慢加大力度，力度不夠者出痧慢。還是要再強調，拍打不是重擊，拍打有清脆聲，重擊是悶鈍聲。　　

想要健康，最好、最有效的方法是堅持。

接下來再附上小編平時比較常做的簡單瑜伽動作，讓妳小腹更平坦。

瑜伽新人必學的這個動作，撫平小腹so easy！

為了美！拼了！嘗試做以下動作，在舒適的床上照樣可以做。

這四個小動作能讓妳打造出迷人的小腰，每個動作做15-20次，每天做2組。

動作1

動作2

動作3

動作4

是不是很簡單呢！一起跟著小編練起來吧~

參考來源