日本大熱「8字瘦身操」 肥妹二週減6吋腰！

在日本大熱的瘦身操「神奇8字操」是由健身界的福山雅治，藝人「進藤學」所創，簡單的一個「8字」運動，可以帶動體內深層筋，讓身體筋內舒展，將體內脂肪在「扭」「轉」之間，慢慢愈來愈瘦！

藤進學的《神奇8字操》上遍節目，並出書

日本女藝人甚至跟著做，每日腰部8字操，一個循環8次，一次做8組，總共64次，在兩週內將腰圍從94cm大減15cm，減到79cm(約從36.6吋腰到30吋腰)，效果驚人！

這個8字操身操，從最基本的腰圍、臀部、大腿、側腹、背部、手部都可以使用；而且最好的是不受地點限制，就算邊打字、邊曬衣，看電視都可以一邊做。

以下台灣blogger黑男為你示範以 8字操原理，30秒一Set的5分鐘運動，來做腰部線條鍛鍊

大家一起8字操吧！

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