早晚一次! 穴位排毒 瘦身按摩法

早晚一次! 穴位排毒 瘦身按摩 法

除了運動及節食外，有二千多年歷史的「穴位按摩」不但可以調節身體的「經脈氣血循環」，更可達到清除體內毒素的健康瘦身功效！以指壓、按壓方法來刺激身上的「穴位」，再忙都可以隨時隨地進行，按壓位置可視乎個人需要。

而最佳的 瘦身按摩 時間就是早上起床後、沐浴後及睡前，建議按摩後飲用一杯溫水，以促進新陳代謝及排毒。

商陽穴：改善便秘商陽穴位於左右手食指末端指甲旁，是大腸經的起始穴位，多按可改善便秘、排除宿便及消除四肢的水腫。動作：以另一隻手的拇指輕輕按壓穴位，約兩分鐘後換邊即可。中沖穴：暢通排便中沖穴位於左右中指末端，有緩解緊張、促進排便的作用。多按此穴位可令腸道更乾淨健康，令毒素不會積存於體內。動作：同樣以另一隻手的拇指按壓，此穴位可施力按壓至有輕微疼痛感，約兩分鐘後換邊即可。

中府穴：排毒去水腫中府穴位於兩邊鎖骨下約一吋的位置，此穴位有助強化淋巴排毒，具有消除四肢水腫及腹脹等效果，此外，對咳嗽、氣喘、肩背痛等亦有幫助。動作：正坐或仰臥時皆可按摩，於鎖骨外端下，以大拇指指腹按壓，約兩分鐘後換邊即可。大橫穴：小腹消脂大橫穴位於腹部距離肚臍約四吋的位置， 具有通調腑氣、消脂減肥之用，能改善腸胃功能不適和便秘等症狀。動作：正坐或仰.時皆可按摩，約三分鐘即可。築賓穴：去濕排毒築賓穴位處雙腿內側，約在太溪穴上五吋的位置，是人體的解毒大穴，具有散熱降溫、去濕排毒等效果，對清除體內毒素很有功效。動作：取穴時在椅子上坐下，把一隻腳放在另一腳的膝上，然後用手輕握腳踝，大拇指所按之處就是築賓穴。利用大拇指施力按壓約三分鐘，然後換邊即可。

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