手腳冰涼，精神不佳？那是陽虛體質在提醒你該調理了！

手腳冰涼，精神不佳？那是陽虛體質在提醒你該調理了！

張正傑 2017-05-10 12:49

生活水平在逐漸提升，而人們的身體體質卻變的越來越差，簡單舉個例子來說吧：你周圍的女性朋友是不是經常說她們來月經的時候疼的厲害？有的甚至是月經不調？有些人則經常手腳冰冷，冬天冷還可以理解，可是夏天還是如此。其實這種情況說明你的身體出了問題！

一起來看看你是否有這些特征：

這些身體特征說明你是——陽虛體質

陽虛是什麼？都有什麼特征？

陽虛指陽氣虛衰的病理現象。中國傳統醫學通常分為脾陽虛和腎陽虛。陽氣有溫暖肢體、髒腑的作用，如陽虛則機體功能減退，容易出現虛寒的征象。陽氣是生命的動力和源泉，陽氣這團人體的生命之火如果消耗的太多，火就會提前耗盡，人就會提前衰老。所以陽虛不是小事。

那怎麼判斷陽虛呢？接下來我們就來說說陽虛體質者有什麼典型特征：

特征一：畏寒怕冷、手腳冰涼

陽虛的主要症狀為畏寒怕冷，手腳冰涼。陽氣猶如自然界的太陽，陽氣不足，則內環境就會處於一種“寒冷”狀態。 中醫認為畏寒怕冷主要為脾腎陽虛而引起

經常手腳冰涼的現象，也是一種病症，可以稱為“冷寒症”。中醫認為這是氣虛、氣滯、陽氣不足的反應，心髒衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。如果不及時加以預防，會導致精神不佳、身體畏寒的反應，嚴重的還可引起下肢的靜脈曲張，值得注意的是，有些系統性疾病如血管功能障礙的前期，主要症狀就是手腳冰涼，應該引起警惕。

特征二：完谷不化

很多朋友們一聽到完谷不化這個詞就有點摸不著北了，這是指性格嗎?如果你這麼認為那可就差了十萬八千裡。完谷不化指的是大便中夾雜未消化食物。也就是通常我們所說的腸胃不好，消化不良。

古人對此現象的產生有一個形象的比喻，食物的消化就好比要把生米煮成熟飯，胃就好比煮飯的鍋，而陽氣就好比是煮飯用的火，沒有“火”，米就無法煮成“飯”。所以當陽氣不足時，進入胃中的食物也就無法很好地“腐熟”(消化)，而直接從腸道排出。

特征三：精神不濟

陽氣不足，細胞的生命活動衰退，所以表現為萎靡懶動。 如果陽氣極度虛弱，不能維系正常的氣血運行，就會出現白天精神萎頓、疲憊，晚間煩躁不安、難以入睡的情況。如果失眠伴隨手足發涼等症狀，是陽氣極度虧虛的表現。

特征四：宮寒、痛經

月經紊亂、劇烈痛經、月經延期、月經量少、顏色發黑，或血崩、宮寒。有些女性在懷孕之後還會出現流產或胎停孕的現象。

特征五：性功能減退

男性陽虛體質者多數會出現性功能減退，30多歲就出現陽痿、早洩，伴有疲勞、腰膝酸軟、精力不足、脫發、失眠等症狀。男性陽痿，除前列腺炎能引起外，多數屬於腎陽虛所致。

腎陽虛的症狀為腰酸、四肢發冷、畏寒，甚至還有水腫，也就是說表現為“寒”的症狀，性功能不好也會導致腎陽虛

陽虛型體質是怎樣形成的？

有些人陽虛是因為先天原因，而有些人的陽虛體質確實是後天導致的。

飲食不得當

酷愛冷飲，尤其是在夏季愛吃雪糕喝冷飲。這些冷性食物進入胃部後會直接降低胃的溫度，使得身體內部陰氣盛行，反傷了陽氣。同樣的，冬季吃西瓜、冷飲等一樣會損耗陽氣，導致陽虛。

生活起居無規律

現在的社會非常的發達，科技更是發達，我們每個人的生活中都離不開網絡，經常刷微博、朋友圈、玩游戲等，直到半夜才睡覺。

其實，熬夜不僅傷陰，更傷陽。因為夜間是我們體內陽氣聚集的時候，此時只有按時入睡，陽氣才能正常升發，如果休息不當，陽氣無法升發，自然會導致陽虛。此外，長期呆在溫度低、過冷的房間裡也會導致陽虛。

濫用抗生素也會導致陽虛體質

很多人都有一種感受，就是在服用幾天抗生素之後，會出現胃腸不適感，要麼胃痛、胃脹，要麼食欲不振，要麼腹瀉，等等。一般來說，抗生素有一定刺激腸胃的作用。從中醫角度來講，抗生素會損傷人體的陽氣。因為抗生素有抗菌消炎的作用，均為苦寒之性，口服之後，最傷脾胃。脾胃是後天之本，一旦脾胃功能不能正常運轉，人體的生命力就會減弱，陽氣也會減少，導致陽虛。

陽虛型體質容易患哪些疾病？

陽氣虛損，寒從中生，病理產物得不到代謝，髒腑機能易受損害。

心陽虛衰可導致心髒搏動無力、心髒自身滋養障礙、面色蒼白、唇舌蒼白、頭暈目眩，還能引起胸悶、心絞痛，心髒搏動過緩，易得冠心病、低血壓等疾病。

胃陽虛可體現為腹中冷痛(得溫則減)、消化不良、嘔吐、呃逆、厭食，易得胃潰瘍等疾病。脾陽虛體現為四肢不溫、久瀉久痢、晨起面目水腫、大便溏薄、身體消瘦。

腎陽虛可見周身畏寒，下肢水腫，小便清長，齒搖發脫，男子陽痿早洩，女子宮冷不孕、痛經、閉經、帶下清稀量多，易患早衰、不孕不育、性功能低減、水腫等疾病。

如何調理陽虛型體質

如果已經了解了我們的身體是屬於陽虛型的體質，咱們就一定要開始著手調理！以下5個步驟可以根據自己的情況來選擇！

1、精神調養

陽氣不足的人常表現出情緒不佳，如肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲。因此，要善於調節自己的感情，消除或減少不良情緒的影響。

2、環境調攝

此種人適應寒暑變化的能力差，稍微轉涼，即覺冷不可受。因此，在嚴寒的冬季，要“避寒就溫”，在春夏之季，要注意培補陽氣。“無厭於日 ”，有人指出，如果能在夏季進行二十至三十次日光浴，每次十五至二十分鐘，可以大大提高適應冬季嚴寒氣候的能力。因為夏季人體陽氣趨向體表，毛孔、腠理開疏，陽虛體質之人切不可在室外露宿，睡眠時不要讓電扇直吹;有空調設備的房間，要注意室內外的溫差不要過大，同時避免在樹蔭下、水亭中及過堂風很大的過道久停，如果不注意夏季防寒，只圖一時之快，更易造成手足麻木不遂或面癱等中醫所謂的“風痺”病的發生。

3、體育鍛煉

因“動則生陽”，故陽虛體質之人，需要加強體育鍛煉，春夏秋冬，堅持不懈，每天進行1～2次。具體項目，因體力強弱而定，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內養操、工間操、球類活動和各種舞蹈活動等，亦可常做日光浴、空氣浴，強壯衛陽。氣功方面，堅持做強壯功、站樁功、保健功、長壽功。

4、飲食調養

應多食用有壯陽作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。根據“春夏養陽”的法則，夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子湯一次，配合天地陽旺之時，以壯人體之陽，最為有效。

5、藥物養生

可選用補陽祛寒、溫養肝腎之品，常用藥物有鹿茸、海狗腎、蛤蚧、冬蟲夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉蓯蓉、補骨脂、胡桃、杜仲、續斷、菟絲子等，成方可選用金匱腎氣丸、右歸丸、全鹿丸。若偏心陽虛者，桂枝甘草湯加肉桂常服，虛甚者可加人參；若偏脾陽虛者，選擇理中丸，成附子理中丸;脾腎兩虛者可用濟生腎氣丸。

生活節奏的加快以及生活質量的提高，也不能影響我們自身的身體素質。多關注自己的身體狀況，盡量的提高自己的生活質量。

Ps：春夏是養陽的最佳時節，所以抓緊時間養陽！

參考來源