林依晨也曾水腫胖到53公斤？ 公開「依晨養生法」不藏私，維持43公斤纖瘦身材就要這樣做！

林依晨在演藝圈中有「零負評女神」的稱號，從外在到內在的一舉一動都是現代女生值得學習的對象，然而林依晨是如何成為這樣的女神？讓儂濃編輯來與你分享，林依晨從內在到外在的五個美麗秘密。

林依晨是儂儂雜誌的封面人物，也是我們再次近距離的重新認識依晨，在服裝的設計上我們希望展現她的蛻變，她的真實，我們已「為愛·我不保留」為主題，帶給大家一個非常熟悉，卻又相當不同韻味的林依晨。

擁有可愛臉蛋的林依晨，近年來漸漸散發小女人氣息，出道多年的她不太以誇張的彩妝現身，總是以一派日系甜美妝容打動人心，氣質好、親和力佳，正是所謂不分性別、年齡都會愛上她的無害美女。這次的妝容中也特別強調這些可愛的特色，彩妝色彩皆以自然不誇張的顏色為主，以不著痕跡的方式襯托出討喜的五官。

林依晨認為，美白不應該使用激進的方式刻意為之，其實只要善待身體，肌膚自然會給予最佳回報！以前也曾為了美白不曬太陽、包緊全身，但後來發現這樣治標不治本，靠飲食＋運動來提升代謝才是上策，無論多忙碌，每週一定要空出時間運動2~3次。 開始重視養生後，現在也更堅持飲食的多樣性，尤其每天一定要吃「有機蔬果餐」，能促進排便、幫出體內廢物；另外，想加強體內抗氧化力，也很推薦喝「綠茶」，因為新鮮綠茶含有豐富的多酚，抗自由基的效果也比維他命Ｃ更佳，是白開水以外的最佳選擇。

對於養身林依晨離不開新鮮水果和保溫瓶，因為自己的體質比較寒，水果天冷或晚上都不適合，所以白天分兩次吃，中餐前半小時吃一次，晚餐前把全部吃完。」連吃水果的時間也有挑過！因為自己曾經水腫胖到53公斤，現在懂得好好調養，也解決了水腫問題，體重維持在43公斤。對於減重，我吃水煮食物、地瓜排毒，零食也只敢吃一點蘇打餅乾和水果。要減肥又要同時兼顧健康好氣色，也沒有忘記「內在保養」！她會選擇天然的營養補給品來補足飲食的不足，維持身體防禦力，每天早上出門吃一包，也不需要那麼多瓶瓶罐罐。

林依晨曾表示：「我承認我的社交性不足，因為我真的不是High咖，很多事情我真的做不來，既然這樣，不如專心做自已。」，並認為這樣的自己還能被大眾接受並且喜歡，感到相當幸運。過去的成長經歷與家庭背景，從大學出道以來，一直都在工作與學業奔波的她，讓我們看到一個比超齡成熟的林依晨，在「零負評」的光環下，她背負許著多人所無法想像多少壓力。一場大病的發生，卻意外地解開她身上的枷鎖，重新思考自己的人生，她說不能解決就放下它，不必太糾結，跨過它，5年、10年後回頭看，你可能都忘了當初為何煩惱，不必太糾結，人生路有很多種走法。

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