治便秘哪家強?老媽煮的水果茶,排宿便、女兒瘦了10斤!
簡介
蘋果含有人體必不可少的各類胺基酸,基本上可以滿足人體所必需的營養元素,而且容易消化吸收。菊花富含維生素及鐵、鋅、銅、硒等微量元素,可疏風清熱、明目解毒,因而具有一般蔬果無法比擬的作用。
原料
蘋果200g、紅棗5粒、干菊花10粒、蜂蜜適量
步驟
1.準備好所有的食材。
2.紅棗和菊花用清水沖洗乾淨。
3.鍋中加入清水放入紅棗煮至。
4.蘋果去皮切丁。
5.紅棗煮上15分鐘。
6.加入蘋果丁。
7.再放入菊花。
8.煮上5-8分鐘關火。
9.然後隨意加入蜂蜜。
10.攪拌均勻即可飲用。
小技巧
此水果茶可代茶飲,每日2劑,可滋陰潤燥、促進腸道消化、緩解咽喉干痛。想減肥亦可做代餐享用,不限量,餓了就可以吃,堅持一個星期可瘦5-8斤! 蘋果不用煮時間長,5-8分鐘即可,以免破壞其維生素。蜂蜜可隨意添加,關火後飲用時再加入即好。
結束啦!歡迎給我們點個贊!(美食食譜大揭秘)
欲知更多美食食譜,歡迎加入我們的大家庭!
https://www.facebook.com/yummyfoodMalaysia/
欲知更多健康資訊,歡迎加入我們的大家庭!