減肥後收緊皮膚的25個方法

 減肥後皮膚松弛怎麼辦？減肥後如何收緊皮膚？妊娠或減肥之後皮膚非常容易松弛，其實有很多方法可以緊致皮膚。雖然你達到了自己的目標體重，但身體的總體體積好像沒啥變化，原因就於你松弛的皮膚。你肯定想穿上你喜歡的衣服，讓自己看上去很漂亮、很健康、很有姿色，那麼如何讓減肥後的皮膚緊致起來的呢？這裡有20個方法有助於你收緊皮膚。

1、不要減肥太快

   在很短的時間內減掉很多脂肪對人體是有害的，是不健康的，通常情況下也會導致皮膚松弛。循序漸進的減肥是避免皮膚松弛的一個正確方法。如果你剛生完孩子急切希望減肥的話，請不要采用地獄式減肥的快速方法，這樣雖然在短時間讓你失去很多體重，但這是不健康的，也是容易反彈的。記住，時間是你朋友，你要需要循序漸進的、健康的減肥。

2、使用皮膚緊膚霜

   緊膚霜及緊膚水是你減肥及生孩子之後緊致皮膚最佳途徑之一。它們含有中草藥成分、蘆薈、維生素E和A。所有的這些成分是專門為了給增加皮膚膠原蛋白和彈性蛋白的。

3、不要太暴露皮膚

   你的皮膚需要滋養。在太陽下暴露的時間太長的話，暴露的皮膚會接觸到太多的熱氯水，它們可以導致皮膚松弛，比你目前的皮膚狀況更糟。所以一定要減少皮膚的暴露，你可以穿上皮靴，或者減少外出，這樣你會發現你的皮膚會很過緊致。

4、用礦物鹽擦洗皮膚

   科學家們發現在減肥後使用海鹽（或其他浴鹽）擦洗皮膚有利於促進血液流動，有助於身體健康，有助於皮膚收緊。不用管具體原因是什麼，用鹽洗澡確實讓很多人的皮膚緊了。嘗試著用鹽擦洗皮膚，一天兩次，每周至少三次，這種方法有助你的皮膚更緊。海鹽洗澡非常好，不用太多就可以洗完全身。

5、使用膠原蛋白面霜

   使用膠原蛋白面霜有利於滋養皮膚，有一種膠原蛋白面霜是專門用來對付松弛皮膚的。它們可能是昂貴的，但真的有效。請注意，膠原蛋白面霜並不是對每個人都有效。所以在購買它之前先咨詢一下朋友或家人，讓她們推薦一下，以免購買到無效的產品。

6、試試按摩療法

   我有一個朋友，她非常肯定的說在減肥之後采用每周一次的按摩療法讓她的皮膚更加緊實。在減肥之後，她曾經抱怨下垂的皮膚，特別是在手臂和大腿上部，不過，現在她開始高興的炫耀她沒有松弛的部分皮膚了。你也可以去試試，至少，按摩它對緊致皮膚是有幫助了，還可以讓你精力充沛。按摩有助於刺激血細胞會讓你的皮膚更緊實。

7、泡海藻浴

   我的另一個朋友告訴我，她是在當地一個溫泉療養地（spa）泡海藻浴讓皮膚緊致的，現在她每6至8個星期去享受一次海藻浴。在網上，我發現他經常光顧當地的那家溫泉是好評如潮，沒有一個負面的評論。你可以在家附近找一個spa也泡上一泡。海藻浴不是唯一的方法，你可以到spa裡咨詢水療專家，讓她給你推薦緊致皮膚的泡法。

8、增加力量訓練

   力量訓練可以幫你達到減肥目標，還可以幫助你減肥之後緊致皮膚，不用擔心你會長成肌肉女，一般條件下是很難長出肌肉。每周只需要三次力量訓練（比如啞鈴），就會讓你的皮膚更加結實、緊致、性感。

9、多喝水

   健康的肌膚離不開水的滋潤，每天你至少需要喝8杯水，這樣久了，你的皮膚就會與眾不同。運動之後多喝水可以讓你的皮膚始終保持水潤，看起來不僅容光煥發，而且還收緊了很多。

10、練習瑜伽

    練瑜伽可減輕壓力、讓身體靈活、減肥，甚至讓你的皮膚在減肥之後恢復彈性。幾周之內，就將會驚訝的發現，你的身體更加靈活，你的肌膚更加柔滑。有很多瑜伽你可以練習，甚至可以在家裡練習。

11、純天然食物

    新鮮的、純天然的食物含有豐富的維生素和營養素，但過度烹飪會丟失很多，所以，你需要改善烹飪方法，不要烹飪的時間太長，如果你不怕涼食物的話，可以常吃涼拌菜。很多垃圾食品及洋快餐可以加劇皮膚粗糙，還是少吃為好。

12、做健身操

    健身操有利於你長瘦肉而不是長脂肪含量高的肥肉，有利於心髒健康，有利收緊皮膚。每周做三至四次健美操，比如跳躍、俯臥撐或其他帶音樂的健美操都可以幫你緊致皮膚。

13、優質蛋白質

    在飲食中經常適量攝入優質蛋白質有利於緊致皮膚。如奶、畜肉、禽肉、蛋類、魚、蝦等，首先，優質蛋白質有利你長精瘦肌肉，讓你的身體看上去更結實，更苗條！而你的精瘦肌肉包含著膠原蛋白和其他皮膚彈性所需的營養。

14、避免垃圾食品

    高脂肪食物是節食減肥者最可怕的噩夢！首先高脂肪食物對身體健康極為不利；其次，高脂肪食物對皮膚沒有好處。所以，當你減肥成功之後一定要避免吃高脂肪食物，不管它們的味道有多麼香，都不要放縱自己去品嘗。這些高脂肪的食物非常容易上癮，所以，趕緊離開吧。

15、多吃水果和蔬菜

    美國農業部建議每人每天要吃五份水果和蔬菜才能滿足身體所需的營養，才能保持健康的體重。這五份食物也有利於收緊你的皮膚。無論你減肥之後還是妊娠之後，多吃水果和蔬菜總是個好建議。因為水果和蔬菜含有皮膚所需的水分。

16、避免使用硫酸鹽皂或刺激性強的肥皂

    很多的沐浴液、肥皂及洗發水含有硫酸鹽，硫酸鹽是一種廉價的清潔劑，它可以產生很多泡沫。但硫酸鹽會導致皮膚干燥、刺激皮膚，讓皮膚失水缺乏彈性。如果你減肥之後正在尋找收緊皮膚的放，那麼請使用無硫酸鹽香皂，或者干脆不使用香皂。

17、不要試圖曬皮膚

    有很多人想躺在健身床上把皮膚曬成棕黑色，你可能會認為這麼做能讓皮膚看去來光滑而健康，其實作用是相反的。當你戶外的時候，一定要涂上防曬霜，這樣你會感到皮收緊的更快，還可以減低患皮膚癌的幾率。

18、沖洗掉氯

    游泳池及溫泉中含有過量的氯，氯會導致你的皮膚干燥，讓皮膚失去彈性。如果你喜歡通過游泳減肥的話，游泳完之後記著一定涂上清潔劑（專門去除氯的清潔劑），然後用淋浴沖洗干淨，同時，記住不要用熱水去沖洗氯，要用溫水沖洗，這樣還有助於保持皮膚的水化，熱水會破壞天然油。

19、蓖麻油

    蓖麻油是收緊皮膚的一種很棒的天然方式。用一點蓖麻油與一些檸檬原汁或熏衣草油混合在一起，然後擦到皮膚上，你將看到皮膚會開始收緊。老實說，這是一個收緊皮膚的最好方式之一。僅僅使用幾湯匙蓖麻油，你每天將會看到緊致的皮膚。不過要注意，妊娠期及腹部炎症患者應禁用蓖麻油。

20、精油

    精油有利於緊致肌膚，要注意正確使用精油。薰衣草精油確實是最好的一個！每天晚上只要幾茶匙薰衣草精油涂在你的腹部（有利瘦腹部）就可以創造奇跡！

21、緊致面膜

    你有沒有想過在肚子上貼上一個面膜？緊致面膜可以緊致臉部，為什麼不能緊致腹部呢？我每周至少三次使用蛋清面膜在我的腹部，你可以讓面膜干後再沖洗干淨。過不了幾個月，你就會看到與眾不同的腹部。

22、緊致收斂水

    一點蜂蜜、一些迷迭香、一些金縷梅就可以做成一份緊致皮膚收斂水。我通常一茶匙蜂蜜、一勺金縷梅和一些切碎的迷迭香然後涂在肚子上。迷迭香有利於改善血液循環，金縷梅有利於緊致皮膚，非常有利於你的皮膚收緊。

23、杏仁油

    如果你正在尋找一款擺脫妊娠紋的潤膚霜，杏仁油則是個不錯的方法。只要每天把少量的杏仁油涂在腹部，就可以真正的讓你的皮膚柔軟緊致。每晚使用大約約一茶匙你皮膚就會看起來好很多。

24、大豆蛋白

    你知道嗎？大豆蛋白和蘆薈有助於增加皮膚的彈性蛋白。你可以在日常飲食中多吃這些食物，其實很多面霜當中就含有這兩種元素。如果你每天兩次使用這樣面霜的話，你將會看到你的皮膚會大有不同。

25、潔面乳

    最後，你要考慮一下你使用的潔面乳。你知道嗎你自己可以動手做潔面乳，可把糖、牛奶、及一些搗碎的水果（比如葡萄、木瓜、及任意一種漿果，甚至是橘子）混合一起，對緊致皮膚是非常有用的。

    現在，你可以按照這些小方法收緊皮膚，還要趕緊的准備一套比基尼，最多六個月或許時間更短，你就能穿上漂亮的比基尼了。

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