上火了不一定要吃藥，自製10款清熱去火涼茶配方

上火了不一定要吃藥，喝些自製涼茶也能降火哦。下面介紹自製涼茶配方，幫助你排毒降火。

自製涼茶配方1、薄荷涼茶

材料：薄荷葉、甘草各10克，冰糖少許

做法：把薄荷葉、甘草一同放到鍋裡，加入適量清水，煮沸大約5分鐘，放入少許冰糖攪勻即可。飲此自製涼茶，不僅具有清熱下火的功效，還能起到提神醒腦的作用哦。

自製涼茶配方2、廣東涼茶

材料：苦竹葉、白茅根各30克，桑葉、菊花各5克，薄荷3克

做法：把上述所有材料清洗乾淨，然後一起放到茶壺裡，倒入煮沸的開水，沖泡大約10分鐘即成。這款廣東涼茶可以代茶隨時飲用，清熱解毒，對於風熱感冒有顯著的治療作用。

自製涼茶配方3、荷葉涼茶

材料：中藥滑石、白術各10克，甘草6克，荷葉5克；白糖少許

做法：把荷葉撕成碎塊，然後和滑石、白術、甘草一起放到鍋裡，加入適量清水，煎煮大約20分鐘，去渣取汁，放入少許白糖攪勻方可飲用。自製荷葉涼茶，既能防暑瀉火又能消脂。

自製涼茶配方4、陳皮涼茶

材料：干橘皮10克、白糖少許

做法：干橘皮清洗乾淨，撕成小塊，放到茶杯裡，倒入煮沸的開水，蓋上杯蓋悶泡大約10分鐘左右，加入少許白糖攪勻即可飲用。如果實在酷熱的夏季，放入冰箱裡冰鎮一下再喝味道更好哦。陳皮涼茶具有消暑、止咳、化痰的功效，常飲對身體頗有益處。

自製涼茶配方5、桑菊涼茶

材料：桑葉、白菊花各10克，甘草3克，白砂糖少許

做法：把桑葉、白菊花、甘草清洗一下，然後一起放到鍋裡，加入清水煎煮大約10分鐘，濾掉茶渣，加入少許白砂糖攪勻即成。此款桑菊涼茶可清肝明目、清肺潤喉，適用於風熱感冒。

自製涼茶配方6、藿香涼茶

材料：藿香、佩蘭各9克、綠茶6克

做法：把藿香、佩蘭清洗乾淨，和綠茶一起放到茶壺裡，加入沸水沖泡，蓋上壺蓋悶泡大約5分鐘即可飲用。這款自製涼茶，具有清暑化濕、排毒下火的功效。

自製涼茶配方7、西瓜皮涼茶

材料：西瓜皮半塊、白砂糖少許

做法：取半塊西瓜皮，剝去綠色的外皮，洗凈後切成碎塊，放到鍋裡，加入清水煮大約30分鐘，去渣取汁，加入少許白砂糖攪拌均勻方可飲用。此款西瓜皮涼茶具有顯著的消暑利尿作用。

自製涼茶配方8、二十四味涼茶

材料：金銀花、杭白菊、玫瑰花、烏龍茶、黃山貢菊、臘梅花、枸杞、黑芝麻、金菊花、白芝麻、麥冬、胖大海、茉莉花、山楂、甘草、蓮心、果乾、薄荷、毛峰茶、銀菊、玫瑰茄、銀杏葉各3克，冰糖少許

做法：把所有材料清洗乾淨，然後放到瓦鍋裡，倒入3碗清水，煎煮至1碗茶湯即可飲用。這款涼茶清熱降火、解暑祛濕效果顯著，極為適合熬夜上火的人群飲用。

自製涼茶配方9、祛濕茶

材料：金銀花、夏枯草、棉茵陳、白菊花各5錢，川萆薢、土茯苓各3錢

做法：把以上所有的材料清洗乾淨，放到鍋裡，加入適量清水煎煮大約10分鐘，即可飲用。自製祛濕茶適用於口舌生瘡、小便赤痛等症，具有較好的清熱祛濕、排毒解暑作用。

自製涼茶配方10、小兒涼茶

材料：淮山10克，連翹、山楂、銀花、蘆根、火炭母、山梔子、麥冬各8克，燈芯花5扎

做法：所有材料清洗乾淨，一起放到鍋裡，加入適量清水煎煮大約10分鐘即成。這是一款專為兒童配置的涼茶，對於小兒心肝火旺等症具有良好的效果。

上述就是今天為大家介紹的自製涼茶配方，不同的配方養生效果不同，大家應該根據自身的情況來選擇哦。

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