1晚上喝三口水竟然這麼重要大部分的人都不知道！

晚上喝三口水竟然這麼重要，大部分的人都不知道！春天天氣乾燥，體內容易缺水，所以及時補充體內水分很重要！睡前必備一杯水如果不注意補充水分，同時又有高血壓、動脈硬化這些基礎病就很容易發生腦梗塞、心梗等血栓性疾病！！！而後果可想而知~~

睡前喝一杯水，可以稀釋血液黏稠度，減少心肌梗死、心絞痛、腦血栓等突發危險。對於糖尿病人來說，保持一定的水分還有利於控制血糖。

那麼怎麼才算喝對水了呢？具體可以這樣做：會喝水，要分三次喝第一次：臨睡前喝200~300毫升水；第二次：夜間小便後喝兩三口水，大約100毫升左右；第三次：晨起再喝300~500毫升。

如果擔心起夜影響睡眠，白天就少量多次喝水，每次100毫升，以保持體內水分，晚上喝水節制。多喝水不如會喝水 1 色斑怎麼喝清晨一杯涼白開！人體經過了一宿的代謝，體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排洩，沒有任何糖分和營養物質的涼白開是最好的！

2 感冒怎麼喝要喝比平時更多的水。 

多多喝水不僅促使出汗和排尿，有利於體溫的調節，有助於感冒痊癒。

3 咳嗽怎麼喝首先，熱水可以起到稀釋痰液，使痰易於咳出的作用；其次，飲水的增多增加了尿量，可以促進有害物質的迅速排洩。

4 失眠怎麼喝喝熱水。熱水的按摩作用是強效的安神劑。

5 便秘怎麼喝大口大口地喝水。便秘的成因簡單地講有兩條：一個是體內宿便沒有水分，二是腸道等器官沒有了排洩力。 

前者需要查清病因，日常多飲水。後者的臨時處方是：大口大口地喝上幾口水，吞咽動作快一些，否則水流速度慢，水很容易在胃裡被吸收，產生小便。

6 煩躁怎麼喝高頻率喝水。當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，但它如同其它毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水。

7 噁心怎麼喝用鹽水催吐。 

有時吃了不好的食物會想吐。遇到這樣的情況，準備一杯淡鹽水，喝上幾大口，促使污物吐出。吐乾淨以後，可以用鹽水漱口，起到簡單的消炎作用。

8 心臟病怎麼喝睡前一杯水。降低血液的粘稠度，預防容易發生在凌晨的，像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病，這可是一杯救命水呀!

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