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早起能讓我們擁有更多時間，
讀書能讓我們增長學識見聞，
跑步能讓我們提升毅力體力，
冥想能讓我們輕鬆釋放壓力，
人到了一個階段，生活開始給你做減法。拿走你的一些朋友，讓你知道誰是真正的朋友。拿走你的一些夢想，讓你認清現實是什麼。當靈魂升起，看著疲於奔波的自己，成為自己生活的旁觀者，你才能找到自己的節奏。
--早起--
一年有365天，每天早起1小時，就擁有了365個小時的高效時間。
每天醒來，知道遠方有個人在那裡，這就是幸福～然後帶著美美的心情開始新的一天，這就是我們最好的狀態。共同成長。
睜開眼的那一刻，清醒的一天又來了。堅持早起必然會早睡，11點睡到6點跟1點睡到8點，感覺完全不一樣，白天工作累睡一晚就恢復，不信你試試。
--讀書--
讀書多了，容顏自然改變，許多時候，自己可能以為許多看過的書籍都成過眼煙雲，不復記憶，其實它們仍是潛在氣質裏、在談吐上、在胸襟的無涯，當然也可能顯露在生活和文字中。」
對於堅持讀書，有人說，讀書是個苦差事，根本堅持不下去。但是，為什麼從來沒有人說「怎麼堅持玩手機」、「怎麼堅持打遊戲」呢？
讀書，更是安頓心靈的重要途徑。讀書不僅能提高人的氣質和修養，而且能滋養人的精神。
--跑步--
跑步不只是一次鍛鍊，跑步是一次過程，一次發現，一次自我發現的過程。真正的跑步讓我們直面自我。跑步，不僅讓我們看到了世界，更讓我們看到自己在其中的位置。生命本身就是一場長跑。
每當跑步時，迎面撲來的涼風，絲絲滲入身體每一個細胞，連混亂的腦袋，也被洗滌得一乾二淨。心情不好時，可以乘著風，把煩惱全丟在腦後；心情好時，也可以乘著風，帶著快樂，飛馳在這恬靜的黎明黃昏。跑步，不只是運動，不只是享受，而是感動。
跑者，每天都渴望天破曉時有一段快樂的跑步時光，他們生活規律，充滿希望。把跑步當成生活的一部份是跑者的終極目標
要麼跑步，要麼讀書
身體和靈魂必須有一個在路上
如果你覺得現在生活的很不爽
那麼你肯定既沒有讀書，也沒有跑步
明知道跑步對身體好，還是賴在床上
明知道讀書能改變氣質，還是不願靜心
把早起堅持下來會發生什麼？
頂級成功人士們似乎都有早起的習慣，從喬布斯、蒂姆·庫克、到美國剘總統布希，毫無例外。能控制早晨的人，方可控制䴡生。當別人還在床䷵掙扎的時候，早起者們可能已經完成晨跑、吃完斂餐、開始精力充泶地工作了。
一件有意義的事情堅持久了會引起一係列良性的連鎖反應，就像上帝給一個默默努力堅持孩子的褒獎一樣。
堅持早起的感覺是，每天的可利用時間好像比不早起的人要長，因為一大早可以做好多事，效率還高。工作日可以去遊泳，休息日可以看書買菜遛狗做飯，然後看看手錶，還不到9點。
把跑步堅持下來會發生什麼？
不管外貌如何，跑步久了，都可以遇見全新的自己。
跑過的距離越長，越會意識到自己有更大的潛能。經歷過一次次透不過氣的痛苦，新的局面和空間才會在某瞬間豁然開朗。跑步久了，你會越來越勤奮，自控力越來越強，身體更美好，並且最重要的是，體驗到一次次超越自己的過程。
跑步與不跑步的人，一天關係不大，一周關係變大，兩月關係很大，半年就是天壤之別了。據說10年之後，就是一種人生對另一種人生不可企及的鴻溝。
把讀書堅持下來會發生什麼？
讀書，其中一個益處，是能填補個人人生閱歷的蒼白。別人多少年才走完的路，幾十天、幾天甚至幾小時，如同電影鏡頭為你回放。那些原本要歷經滄桑才能體會的心情，現在卻有幸在歲月還未耗逝的時候就一窺究竟。
讀書，是安頓心靈的重要途徑。所謂腹有詩書氣自華，最是書香能致遠，是氣質和修養最踏實的修煉。
從明天起做個幸福的人
跑步，讀書，感悟生活
從明天起關心身體和精神
我有兩個愛好
讓我成為更好的自己
從明天起
熟悉周圍的每一條路
告訴它們你的幸福
那幸福的閃電告訴我的
我要告訴每一個人
給每一條街每一條路取個溫暖的名字
所有的跑者，我為你祝福
願你們有一個健康的身體
願你們有豐富的靈魂
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