腰疼不是病，可疼起來真的是要命啊！

腰部是人體軀幹的樞紐，其活動主要由脊柱運動來完成，對全身的負重、平衡等均起很大的作用，同時也是日常生活和勞動活動最多的部位之一。因此，也最容易發生損傷，導致疼痛症狀纏綿難愈。

腰痛最常見的病因莫過於脊柱勞損，而日常生活中的多個常見的不良姿勢，正是引起勞損的真正原因。特別是以下三個動作，要注意儘量避免。

一不：彎腰不屈膝

臨床上，經常有人一彎腰一低頭，就扭到了腰。其實，這正是腰部用力不當所致。

研究發現，在彎腰的同時屈髖屈膝，可有助分散重力，使力量平均分布於身體各部位，避免重力全部「壓」在腰上，引發急性腰扭傷。

二不：總讓一側受力

生活中，很多人習慣用一側肢體扛起外來的重力，總喜歡用右手或右肩提包，長期讓一側承受壓力。

長此以往，會導致腰部受力不均勻，導致肌肉容易拉傷。正確的方法是在用力時，儘量左右兩側要輪番用力，可以改用背雙肩包，或左右手輪換提包。

三不：長時間一個姿勢

由於電子產品的普及，現在不少人也習慣了用「葛優躺」的姿勢來玩手機。這種姿勢使後腰部處於懸空狀態，上半身的重量全壓到了腰椎上，時間久了易導致腰椎間盤突出。

所以，「葛優躺」人群一定要注意每隔半小時起來活動一下身體；需要坐下的時候，不妨加個靠墊，讓腰部不要懸空。

很多人都會出現腰疼的毛病，實際上腰疼並不是一種疾病，而是疾病的一種症狀表現，很多疾病都會導致腰疼，最常見的莫過於腰椎間盤突出、強直性脊柱炎、腰肌勞損等腰椎病導致的腰疼，還有腎虛性腰痛、婦科疾病如附件炎盆腔炎以及各種內臟疾病也可以導致腰疼，所以看似簡單的腰痛其實很複雜。吟哦日腰疼不能忽視，可以上康康體檢網，選擇合適的體檢套餐，早日找出腰疼的真正原因。

1、消化系統疾病

伴有腹痛的腰痛：這類腰痛可能與胃、膽囊、胰臟、大腸等消化系統的疾病有關，其特徵是疼痛可由脊背波及腰部。

伴有排便異常的腰痛：此類腰痛應懷疑是直腸和乙狀結腸等消化系統有炎症。

2、泌尿系統疾病

伴有血尿異常的腰痛：往往與腎臟、尿道疾病(腎結石、尿道結石除外)有牽連。男性還可能是攝護腺疾病引起的。

3、婦科疾病

當女性出現腰背疼痛時，不但可能是內臟疾病引發的，還可能是婦科的疾病導致的。比如當出現嚴重的痛經或突然出現嚴重的痛經，以及經血排出異常時，應當懷疑是有婦科疾病，並及時到婦科進行檢查治療，以排除是子宮、卵巢等婦女特有的器官的疾病病變。

參考來源