為懶人准備的減肥方法 站著就能瘦不停

世界上沒有丑女人只有懶女人，知道你為什麼會胖嗎，吃多動少。懶人她都懶得減肥了，後果只能是越來越胖。小編現在教你懶人減肥方法，你只要是站著就能瘦了。

一、飯後站半小時

    如果你想什麼都不付出就想減肥成功那是不可能的。要你飯後貢獻出半小時，你應該能做到吧。很多人習慣了一吃飽飯，飯氣攻心就覺得困了，坐下、趴下就睡。第一這樣會影響消化對減肥不利，更會使胃部下垂，對保健養生也不好。吃飽飯了，腸胃都填滿了食物，這時身體需要大量的血液集中供應到胃部幫助消化食物。這時站起來有利於血液循環，幫助胃部更好的供血。如果這時坐下，會使下半身的循環受阻，造成胃部供血不足，導致消化不良，使脂肪堆積，臀部和腹部都會越做越大。所以飯後起碼要站半小時，才能保證消化，不至於讓脂肪堆積。

二、站立看電視

    平時你都習慣坐這舒服的看電視，但現在為了減肥你要習慣適當減少舒適度了。電視照樣能看，但你要站著看。雙腳自然打開與肩同寬，雙手叉腰，一邊看電視一邊左右扭動你的腰肢，最主要的是你脖子要跟隨著腰部的扭動而轉動。這樣有利於放松肩部，矯正頸椎，有利於暢通血液循環，加速新陳代謝。

三、站立踢正步

    在你專注與你的電視劇的時候，你可以無意識地原地踢一下正步，有利於減去你腿部的贅肉。雙腿並攏站立，雙手叉腰，先踢左腿，腳尖要繃直，整個腿部的肌肉都要用力，腿踢出去後保持一分鐘再放下，然後再換另外一邊。這樣能讓腿部的肌肉更結實，塑造腿部線條。

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