怎樣洗頭最健康?醫學博士有話說!
清晨洗頭對身體不好,會澆滅「陽氣」,損傷身體健康。
早上洗頭的後果真的會這麼嚴重嗎?洗頭,真是件再平常不過的事情了。在頭髮的日常清潔上,有什麼方面是我們不能忽視的嗎?聽聽皮膚科的陳博士怎麼說。
一、早上還是晚上?洗頭時間有講究?
其實並沒有這麼嚴格。「清晨洗頭澆滅陽氣」的說法更是毫無根據。
有人覺得晨起後洗頭,然後神清氣爽地開始新一天的工作生活,最愜意。有人覺得睡覺前洗頭,然後乾幹利索地鑽進被窩準備休息睡覺,最舒服。都是可以的!
如果已經有了固定洗頭時間的習慣,並不覺得此時洗頭有什麼不舒服,完全不用受制於所謂「什麼時間洗頭不好」的說法。
當然,此處需要強調一下。
1、洗頭的水溫一定要合適!
過熱的水會舒張頭皮表面的血管,過涼的水則會刺激血管收縮。血管的過度舒張或收縮,都會引起不適。對於有腦血管基礎性疾病的朋友來說,嚴重的,可能會引起頭暈頭痛。
2、出門或睡覺前,頭髮一定要擦乾!
洗好頭以後,一定記得要徹底擦乾再出門或睡覺。濕著頭髮,水分蒸發會帶走頭部熱量,容易受涼不舒服,造成健康隱患。講究一點的,可以在洗完之後塗抹一些護髮素,沖洗後,徹底擦乾或熱風吹乾。
二、每天洗頭,導致脫髮?
洗頭並不會導致脫髮。
洗頭本身不會導致頭髮掉更多,它只是讓那些已經快要掉落的頭髮離開頭皮罷了。一般來說,正常人每天會掉落100根左右的頭髮。
如果有脫髮,最常見的原因不是洗頭,而可能是雄激素性脫髮(也叫脂溢性脫髮)、斑禿(俗稱「鬼剃頭」)、老年性脫髮(上了年紀,毛囊衰老消退所致)或瘢痕性脫髮等,至於具體是哪一種脫髮,需要專業醫生來判斷。
三、多久洗一次頭髮合適?
乾性皮膚的人,皮脂分泌不足,如果洗得太勤,或用含鹼性皂基太強的洗髮水,可能把本就不充裕的皮脂膜洗掉,結果就是頭屑增多、髮質乾燥。所以對於乾性皮膚的人,可以隔一兩天洗一次,並選用溫和保濕的洗髮水。
而油性皮膚的人,皮脂分泌太旺盛,洗勤快一點沒什麼問題,每天洗一次也是可以的。
四、頭屑太多,怎麼辦?
頭皮屑主要由脫落的頭皮角質細胞、皮脂、微生物組成。要去屑,就得從減少這三個成分入手。
普通的「妝字號」去屑洗髮水,其實都添加了一種叫「吡硫翁鋅」的成分,這種成分能抑制頭皮角質細胞過度生長,不讓皮脂過度分泌,且能控制細菌繁殖。所以這種成分是真正能去屑的。
除此之外,含有二硫化硒、煤焦油、酮康唑等成分洗髮水也能去屑,但這類「藥字號」的特殊洗髮水需要去藥店買,用之前一定要先問問皮膚科醫生。
如果感覺頭屑多,勤洗頭還沒用,甚至夾雜著頭皮癢、紅斑等症狀時,盡快找皮膚科醫生看看。弄清楚頭屑多、頭皮癢究竟是什麼原因造成的,才更好處理。
五、健康洗頭,請注意這三件事!
1、洗頭姿勢
洗澡時順便洗頭,在姿勢上倒是不用刻意。
如果是單打水洗頭,或就著水龍頭洗頭時,難免會前屈彎著脖子,低頭去洗髮。
如果低頭洗頭時間過長,抬起頭時常常會使人頭昏眼花,有時眼前還會一片漆黑。這是脖子和大腦處血流不通暢的結果。
可採取坐姿或稍彎腰的姿勢,不要讓脖子過度前屈。
2、別用指甲抓頭皮
有的朋友覺得,用指甲抓頭皮很爽很舒服,但這是錯誤的。
這麼做,可能會在無意中劃傷頭皮,引發一些頭皮的炎症,或者刺激損傷毛囊,造成脫髮。
建議用指腹從前到後輕輕地揉搓頭皮和頭髮,這樣更好。
3、把洗髮水充分洗淨
如果洗髮水有殘留,頭皮會感覺乾燥、癢,髮質也會受損,甚至引起掉頭髮。
應該盡量沖洗乾淨,不要殘留。