懶人瘦身法 7個方法不運動不吃藥

減肥也有懶人法？懶人瘦身法，7個方法不運動不吃藥，讓你一整天瘦不停！你不相信？下面列出的方法逐一嘗試，一周後看看身子是否輕盈。

　　1、飯前刷牙：刷牙是為了減少唾液的分泌，這樣就不會有想要吃東西的欲望。飯前刷牙，可以減少進食的分量，從而達到減肥效果。

　　2、飯前喝湯：喝湯能產生飽腹感，胃中有大量單位水分，對控制熱量有很好的效果。

　　3、使用小分量餐具：韓國女星經常使用這樣的方法，小餐具能更好的控制食量，而且裝上滿滿的一碗，也不怕熱量超標，看著也開心多了。

　　4、愛上吃辣：辣椒瘦身是科學的，適度的吃辣可以促進消化，幫組脂肪的分解。

　　5、多喝水：多喝水是為了抑制食欲，避免飢餓感的侵襲。

　　6、戒口：既然已經不做運動減肥了，那就不能吃甜食、高熱量的食物。

　　7、提高睡眠質量：有些人的肥胖是熬夜熬出來的，高質量的睡眠可以調節體內平衡，避免

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