氣血才是你的命根子｜疾病千變，不離氣血

氣血才是你的命根子｜疾病千變，不離氣血

原創 古艾媛艾灸 2017-05-07 13:49

有些人看到中醫裡將所有病都幾乎歸為“陰陽失調，氣血不足”，就開始懷疑了。難道中醫只有這幾招嗎？反正頭痛也是、大姨媽不好也是、連長了腫瘤也是。這是赤裸裸的忽悠嗎？

要告訴大家的是，其實這就是中醫智慧之所在。如果真能掌握人體陰陽、氣血的奧妙，那治療所有的病就都能得心應手了。

人生病，大部分就是氣血津液出了問題。中醫辯證不離陰陽。人體之陰為血，人體之陽謂氣。氣血乃人體陰陽之征兆也。

一、氣血掌握生死

中醫理論認為，人體後天的一切生命活動的源泉全在於氣血。氣血通過氣道（經絡）、血脈與五髒六腑以及其他器官相連，循行全身，人體的五髒六腑、骨骼經絡，乃至毛發皮膚都必須依賴氣血的推動，沒有氣血就沒有生命；反過來，五髒六腑通過功能活動又能將飲食中的水谷精微化生成氣血。

如果一個人氣血不足，就會使五髒氣血能量不足，五髒自然不能正常工作，各種疾病就會乘虛而入。

二、氣血不足的表現

1、看皮膚

皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

2、看頭發

頭發烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發干枯、掉發、頭發發黃、發白、開叉都是氣血不足。

3、看運動

運動時假如出現胸悶、氣短、疲憊難以恢復的狀況，氣血就不足，而那些運動後精力充沛、渾身輕松的人就很好。

4、摸手的溫度

假如手一年四季都是暖和的，代表人氣血充足，假如手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足。

5、看牙齒

腎氣充足發長齒堅，一口好牙代表腎精充沛。牙齦萎縮代表氣血不足，只要發現牙齒的縫隙變大了，食物越來越容易塞在牙縫裡，就要注意了，身體已在走下坡路，衰老正在加快。

6、看指甲上的半月形

正常情況下，半月形應該是除了小指都有。大拇指上，半月形應佔指甲面積的1/4—1/5，其它食指、中指、無名指應不超過1/5。假如手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形的說明人體內寒氣重、循環功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢，假如半月形過多、過大，則易患甲亢、高血壓等病。

以上，滿足三個就是氣血不足的症狀了。

三、誰偷走了我們的氣血

1、思慮過多

對人體氣血消耗最大的首先是情緒。脾統血，過多的思慮最傷脾；肝藏血，一旦肝郁氣滯過久，氣血必虛。很多人吃完藥或者艾灸後感覺很累，其實這就是氣血虧虛的反應，說明人體回到蓄養狀態了。

2、快節奏的生活

包括追求刺激，這些做法都極大地透支人體庫存的元氣。

熬夜是消耗氣血的主因。因為晚上主陰，白天主陽。血就是陰，晚上是養血的時候，你不睡，怎麼可能不氣血虧呢？

四、氣血不足五步調

這裡推薦用五個步驟調回氣血

第1步：調脾胃

脾胃是氣血生化之源，所以，補氣血，第一步是健脾暖胃。有人會說，氣血虧虛吃點補氣血的調脾不就好了嗎? 可我們這個時代是食品補品泛濫的時代。吃了這麼多東西卻還氣血虧虛，說明吃是很難解決問題的。還是需要用艾灸等方式來進行經絡調理。

上午9：00至11：00，此時脾經值班，是脾髒最活躍的時間，最宜調脾。

最調脾的穴位：中脘穴、關元穴、足三裡穴

關元：

中脘：

第2步：養肝血調腎精

肝藏血，主疏洩，調氣機，有助脾胃運化，“肝郁則脾虛”，郁悶暴怒的情緒會損傷肝、脾，導致氣血耗傷。此外，“人臥血歸肝”。因此，切忌生氣、熬夜，也不要讓身體過度勞累。

腎主精生髓，能化生氣血。沒有了腎陽的溫煦，脾胃的消化就出問題。沒有腎陰的滋養，肝陽就會偏旺。

護肝的穴位：肝俞、期門、太沖、行間

養腎的穴位：腎俞、命門、太溪

第3步：食藥膳

上午7：00至9：00，此時胃經值班，一定別讓它閒著。每天此時調理胃經最好，以啟動人體的發電系統。早餐一定要吃。也可吃些補氣血的食療，如紅棗、山藥、黃芪等。

第4步：遠寒邪

“血得溫則行，得寒則凝”，寒邪會讓血液瘀滯，經絡不暢，氣血生化受阻，極易導致關節病變、腸胃不適或誘發咳嗽。在家要忌食寒涼、溫水泡腳、勤做按摩。

第5步：多運動

運動是調養氣血健脾最簡單便宜的方式，有助脾胃將營養物質轉化為氣血。

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