40歲以後 ：要注意預防這5種疾病！

40歲以後的人，逐漸步入中年之後要注意保養自己的身體

有句俗話是〝40以前人找病，40以後病找人〞，雖不完全科學，但也有些道理。很多人在年輕時，仗著身體青春活力，但如果不注意愛護，養成了不好的生活習慣，天長日久，就會為以後的疾病埋下了根。

也就是說，上了40歲的人，逐漸步入中年之後，身體就像一台使用了比較久的機器，各個零件都出現了〝磨損生鏽〞，一些毛病逐漸顯現。這個時候注意保健、預防疾病的理念，就應該引起重視，而中老年人就更是如此了。

下面提到5種常見疾病，就是40歲以後的人要特別注意的。

心肌梗死

心臟如同身體的發動機，如果為心臟供血的血管堵了，就會發生心梗。急性心梗極其兇險，若救治不及時極容易導致死亡。

男性超過55歲，女性超過65歲都是急性心梗的高危因素，但40歲左右的人也會發生心梗。

中風

中風是個俗稱，指的是一類急性腦血管疾病，最終都會造成大腦損傷，引起癱瘓、昏迷、不會說話等。

中風常被認為是一種老人才會得的病，但有調查發現，中青年發生中風的人越來越多。

各種腫瘤

腫瘤的種類很多，包括肺癌、胃癌、肝癌、腸癌等等。

不過，海外醫師發文提示，癌細胞是人自己自動(突變)產生的，每個成年人，每天都會產生癌細胞，但並不需要恐慌。恐慌是一件很不明智的事情，只會讓自己增加心理壓力、影響新陳代謝和生命力、紊亂內分泌、降低免疫力，讓更多正常細胞發生突變，讓更多突變細胞得不到殺滅。

所以醫師認為，癌症治療，是要先改變心情，紓解壓力，不要被癌症怕倒。

骨質疏鬆

大約從35歲開始，骨質就開始流失，因此容易發生骨質疏鬆，導致疼痛、駝背、身高降低和骨折等。而骨質疏鬆也是可以預防的。

均衡飲食：增加飲食中鈣及蛋白質的攝入，多吃奶類及奶製品，豆類及豆製品，新鮮的蔬菜。少喝咖啡、不喝可樂等碳酸飲料，以預防骨質的流失。

適量運動：人在運動時，肌肉的活動會不停地刺激骨組織進行代謝，從而使骨骼更強壯。

適量日光照射：適量地接受陽光照射，可以促進維生素D的生成，促進鈣的吸收，對預防骨質疏鬆起到十分關鍵的作用。建議正常人平均每天至少20分鐘日照，夏天要避開上午10點到下午2點的這段時間。

此外，骨質疏鬆初期癥狀不明顯，建議40歲以後的朋友，如果出現腰部、背部等持續疼痛時，應檢查骨密度明確是否有骨質疏鬆及相應治療。

骨關節炎

很多朋友上了年紀容易出現膝蓋疼痛，其實大多情況是骨關節炎。據統計，60歲以上的男性有60%～70%的人患骨關節炎，女性則更多。

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