便便形狀過硬、過稀恐腸躁症、腸癌,但這種便便更危險!
雖然只是一個小小舉動,但卻是非常好的習慣,因為不管是糞便的氣味、顏色還是形狀,都能直接反映出身體的健康狀況,而糞便的形狀,比起顏色和氣味,是最容易被忽略的,但卻是很直接判斷身體健康的依據喔!
「便便形狀」知多少?
糞便的形狀通常分為以下幾類:
1.顆粒圓球
假如出現這種糞便外觀,則代表糞便在腸子裡停留的時間過長,往往伴隨著「排便不順暢」、「便秘」的問題,造成的原因可能是蔬菜吃太少、水喝不夠或者是火氣太大。應減少攝取容易上火、高熱量的食物,並多吃蔬菜、多喝水。
2.腸狀、表面凹凸不平
這種糞便外觀也是因為補充的纖維素不足所導致,比起上述顆粒狀的糞便,便秘症狀稍輕,通常只要補充足夠的水分以及蔬果即可恢復正常的大便型態。
3.呈長條狀且表面光滑
恭喜你,這種大便的外觀是屬於健康狀態,要繼續保持喔!
4.形狀過細
假如上出來的糞便如同擠牙膏一樣細細一條,看似沒有分量,則可能是營養不夠或身體太虛所導致,可以多補充一點具有份量的食物,並讓身體獲得足夠的休息。
5.糞便鬆軟且易斷,成小塊狀
假如上廁所時感到排便非常順暢,不需要用力即可排光,但糞便形狀卻呈現一小塊一小塊斷面清晰的塊狀,則可能是輕微的腹瀉所造成,通常一兩天後即可恢復正常。
6.鬆軟糊狀、且內容物清晰
這種情況通常是腸道內壞菌太多所造成的,且伴隨強烈難聞的氣味以及腹瀉,要注意是否為腸躁症所引起的,假如持續多天,要進一步至醫院做檢查。
7.呈水狀
這就是我們常說的「拉肚子」了,不要猶豫,趕快去醫院吧!
正常的排便習慣為一天最多三次,最少三天一次,假如一天排便次數過多或過少,都可能代表身體出現警訊了,因此上完廁所時,別忘了順便觀察自己的糞便喔!