糖友推薦3種白菜價聖果，穩血糖、治失眠、防病發

糖友推薦3種白菜價聖果，穩血糖、治失眠、防病發

搞笑笑話十則 2017-05-06 15:35

血糖高並不一定就是肯定患上了糖尿病，很多人在特別時期或者由於過量食用糖類食物都會造成血糖的升高，有些可能是短期的，會自然恢復，還有一些可能是糖尿病的前兆，在沒有轉成糖尿病症之前要加以控制和治療是可以恢復的，這個過程是需要耐心的，很多東西需要忌口，而且要定時檢查血糖數值，還要加強體育鍛煉。

不過呢，要是通過食物本身的力量，來幫助我們降低和控制血糖，那何樂而不為呢？自己身邊多少也會有那麼幾個糖友，為了控制和預防他們也是在生活中的點點滴滴，總結出來有這麼幾樣普通食物，就可以幫助我們來降血糖的。

核桃，又叫做胡桃、羌桃等，它是胡桃科植物。

核桃仁含有豐富的營養素，每100克核桃仁含蛋白質15至20克，碳水化合物10克，並含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，以及胡蘿卜素、核黃素等。

核桃中含有相當豐富的n-3脂肪酸，能夠幫助改善胰島功能，調節血糖。另外，核桃富含維生素E和生育酚，這些物質都有助於預防糖尿病。

核桃這樣吃降糖最有效

核桃加水煎服制成核桃飲，對2型糖尿病的治療有益。

★ 飲食宜忌

核桃以個大圓整，殼薄，干燥，桃仁片張大，色澤白淨，含油量高者為佳。痰火喘咳、瀉痢、腹脹及感冒風寒者忌食。

★ 搭配宜忌

① 黃酒＋核桃

核桃泡黃酒，再加少量大棗，可補益肝腎、潤腸通便，糖友可少量食用。

② 黑芝麻＋核桃

適於用腦過度、神經衰弱、體虛疲乏者。

蓮子，又叫做藕實、水芝丹、蓮實、蓮蓬子、蓮肉等，是一種很常見的中藥。

蓮子中含有豐富的鎂元素，它有利於增強心血管的彈性和胰島素作用的發揮。蓮子還對改善糖尿病的多尿症狀有一定作用。

蓮子所含的非結晶性生物鹼Nn-9，有降血壓作用。蓮子心所含的蓮心鹼有較強的抗心律不齊、安神助眠的作用，有益於糖尿病合並失眠患者。

蓮子這樣吃降糖最有效

蓮子與豬瘦肉一起煲湯，清潤滋補，適宜糖尿病患者飲用。

★ 飲食宜忌

變黃發黴的蓮子不要食用，大便干結、腹部脹滿、疳積患者不宜食用。

★ 搭配宜忌

① 黑米＋蓮子

二者搭配，再適量添加花生、桂花，有益於糖尿病患者補肝益腎。

② 黃瓜＋蓮子

兩者同食，適宜於糖尿病、冠心病、高血壓、血脂異常等病症，同時也適宜於肥胖、便秘者。

③ 枸杞子+蓮子

枸杞子補腎潤肺、生精益氣、補肝明目，與蓮子同食，具有健美抗衰、烏發明目、健身延年的功效。

④ 銀耳+蓮子

二者同食， 有助於胃腸蠕動，減少脂肪吸收，還有去除臉部黃褐斑、雀斑的功效。

西葫蘆，又叫做西葫、熊（雄）瓜、白瓜、番瓜美洲南瓜、小瓜、菜瓜、蕁瓜、熏瓜等。

中醫認為，西葫蘆具有除煩止渴、潤肺止咳、清熱利尿、消腫散結的功效。

西葫蘆含有大量維生素C，可增強胰島素的作用，調節血糖，有效地預防糖尿病。同時，西葫蘆還是低熱量、低脂肪、低糖蔬菜，是糖友的優選食物。

西葫蘆的鈣元素含量在蔬菜中也是十分突出的，大量的鈣元素可以有效增強胰島素的敏感性，對於維持胰腺功能十分有幫助。

西葫蘆這樣吃降糖最有效

西葫蘆炒韭菜，食用後可降糖、降脂，還能清熱解毒、利水消腫、祛風解表、促進食欲。

★ 飲食宜忌

西葫蘆不宜生吃，烹調時不宜煮得太爛，以免營養損失；西葫蘆性寒味甘，脾胃虛寒的人應少吃。

★ 搭配宜忌

① 黃瓜＋西葫蘆

黃瓜和西葫蘆都含多種維生素，二者同食，具有抗氧化之功效。

② 豬肉＋西葫蘆

豬肉富含優質蛋白質和脂肪酸，與西葫蘆搭配，可降低血壓。

這些簡單食用的方法大家一定要收藏和學習。

注意這些飲食的同時，如有血糖高初期的患者一定要定時檢測自己的血糖數值，做到心裡有數。

包郵養生茶 三高茶 牛蒡 桑葉 調血壓 血糖 降 血脂30小包組合茶￥28.9購買

我一個死黨的爸爸也是血糖高，不過現在除了在飲食上注意，也喝這個降血糖的茶，效果也不錯，反正總比吃藥好太多了，也不傷身體。希望大家慢慢的都可以吧身體調理好，有個棒棒的身體。

參考來源