你以為洗澡搓出來的都是「泥」？別傻了！那是你的身體在報警！

你以為洗澡搓出來的都是“泥”？別傻了！那是你的身體在報警！

小確幸微小而幸福 2017-05-05 13:40

每個人都經歷過洗澡的時候經常會搓出泥兒，特別是夏天就算每天洗澡一樣會搓出泥兒，都會暗暗的想自己每天都洗澡為什麼自己還是那麼髒，有這種想法的並不是一個人。

首先我們先來了解一下搓澡搓出來的泥兒到底是什麼?

搓澡後，出現的灰色的泥，看似惡心，但對於那些有強迫症的人來說，搓到皮膚破了皮，也要弄出來。其實這個 “泥兒”是我們新陳代謝產生的皮屑和皮膚呼吸的分泌物無時無刻都在進行著。即使每天洗澡將皮膚上附著的這些東西都搓干淨了，第二天還會有新的覆蓋上來，生生不息。

不管你動還是不動，出汗其實都在默默進行著，體溫或是情緒上的輕微變化都有可能導致出汗，只是有時候我們不能清晰感知罷了。特別是在睡眠的特定階段，控制體溫、心率等的自主神經可能會加速運轉，進而使汗腺分泌汗水。

有這麼多“泥兒”的原因是什麼呢？

首先就是內分泌紊亂的原因：如今的快節奏的生活中，經常熬夜、壓力大其實會顯現在皮膚上，這些皮膚會讓毛孔變得很大，皮脂腺分泌不斷加快，就男性來說，體內的雄性激素分泌也會高於女性，這樣都會造成身體中的泥越來越多。

皮膚代謝快：我們的皮膚時刻都在代謝，角質層作為皮膚的最外層，對保護皮膚、保濕皮膚非常好，皮膚中的角蛋白，還能減少水分的蒸發，對吸收水分很有效，能讓皮膚保持濕潤的狀態。當角質層代謝過快，會讓皮膚衰老、死亡的速度逐漸加快，這也是搓澡時產生的泥。

搓“泥”需適當，不然會很容易被濕氣入侵!

有了“泥”我們一定要適當的搓一搓就好了，千萬不要太用力，不然會上到皮膚，傷到皮膚會導致濕氣入體，反而對我們的身體不利

如何給身體去濕？

飲食清淡適量

腸胃系統攸關營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質。

運動

運動老生常談的東西但是我們又不得不說，因為運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

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