每天僅需10分鐘，在家跟著跳就能達到瘦腿目的。

腿部線條非常重要，關乎女性整個身型，迷人的腿部也是很多女生夢寐以求的驕傲，所以一定要打造完美瘦腿。相信很多女生都知道飲食上的控制油脂糖類攝入量了，現在只缺少一份好的計劃。匆忙的工作生活，很難有時間去跑步，健身。今天就介紹大家一組家庭瘦腿計劃，每天僅需10分鐘，在家跟著跳就能達到瘦腿目的。做完運動後，一定要記得做腿部拉伸，這樣對腿部肌肉線條有很好的塑形作用【家庭瘦腿計劃】以下6個動作，每動作15-30次，休息30秒，做完可以適當補充能量，大腿有酸痛的感覺才算成功，每天10分鐘，15天後會有改變！

瘦腿動作一：

瘦腿動作二：

瘦腿動作三：

瘦腿動作四：

瘦腿動作五：

瘦腿動作六：

堅持15天，腿部就會出效果，記得運動前，稍微熱熱身，運動完後做腿部拉伸，有助於腿部線條打造。~