添增生活情趣，原來這麼簡單？迷人的精油可以這樣用

FiToBe Kathy

精油對身體有許多的益處，包括紓壓、提神及助眠。但你知道嗎？其實，精油對於身體的益處還不只這些喔！還能促進免疫系統、舒緩疼痛、驅趕蚊蟲、使心情變好及身體便涼爽，好處多多！但不知道怎麼用？或是在繁忙之中，也想好好放鬆身體？來一起看看，有什麼方法能輕鬆、方便地使用精油吧！

噴霧器：它是居家、方便的健康小幫手！只要在精油噴霧器中，滴個幾滴自己喜歡的精油，再加上水，迷人的香氛味就會在房間好幾個小時。不論是在工作或讀書時想提升精神，或是壓力大，想要放鬆或幫助入睡。只要打開噴霧器就能輕鬆使身體變得健康。也可以隨身攜帶小瓶裝精油，需要時便能噴在身上或周遭空間。

吸嗅：精油分子能透過鼻子吸入，進入呼吸系統、腦部，而促進周遭器官健康。可直接吸嗅瓶內的精油，或是滴幾滴於手心吸嗅。也可以滴幾滴於隨身攜帶的手帕上，一天中任何時候都能透過吸嗅精油促進健康喔！

塗抹：常被塗抹的區域有腳、胸部、太陽穴。可以根據自己痠痛或不適的地方低二至三滴精油後塗抹。但不是所有精油都適合塗抹，要仔細看瓶上的使用說明，並避免眼睛及耳道附近

按摩：可以將精油塗抹於身體後，輕輕按摩於全身或不適的地方。也可以在洗完澡後，將精油搭配乳液按摩身體，能在滋潤肌膚的同時也將精油導入身體

熱敷：可選擇一種或多種精油（能參考網路的搭配法）滴幾滴於溫水中，再用毛巾充分浸泡後，熱敷於身體各個部位各五秒左右，然後不斷重複。

泡澡：可以滴二至五滴精油於熱水澡中，使全身都能透過溫暖的精油澡及蒸汽促進健康。要注意避免使用會刺激敏感肌膚的精油肉桂、冬青及香茅草。覺得泡澡麻煩的話，也可以在睡前用溫精油水泡腳。腳部有許多的大毛孔，能使精油經由腳輕易地留至全身。

在知道這麼多使用精油的方法後，下一步就是選擇自己喜歡及適合的味道了！可以依據想要的功能選擇精油種類：提神類包括薄荷、葡萄柚、迷迭香；放鬆類有薰衣草、檸檬、洋甘菊；鎮靜類包括香蜂草、香根草等等，選擇好精油後便來試試以上這些方法來促進健康吧。

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參考來源