每次喝水時常把它放進去，橫掃體內10年毒、更能年輕20歲！

在人體中水的含量約佔65%，所以我們每天都要喝水，人可以說是水做成的。中醫認為水可以補陰、養陰，是滋陰生津裡面的第一天然食材，並且將喝水 當做是人第一的養生法。

喝水看起來是很平常的事情，但喝水要喝對，卻沒有那麼簡單。人在喝水的時候，在水裡適當的添加一點東西，就可以排除體內部分的多年毒素,堅持使用，可以讓我們看起來年輕20歲不止!

食鹽——水

食鹽水

清除口腔內的細菌

中醫們認為，食鹽有特別強的殺菌消毒能力，早上起來後先喝一杯淡鹽水，就能有效清除口腔內的細菌，保護口腔的健康。、

解決便秘

清腸排毒、預防便秘，每天早上喝一杯淡鹽水，可以促進腸道蠕動，讓排便更順暢，還可以有效清除宿便，排出腸道內的毒素，更能預防便秘，讓身體不被毒素侵害。

水——菊花

菊花水

預防感冒，咽喉腫痛

茉莉花，金銀花、菊花一起泡著喝，既可以清熱解毒，又可以預防風熱感冒、癰瘡、咽喉腫痛等，經常喝更可以去火，具有寧神靜思的功效。

減少輻射危害

在平時的日常生活中，多喝菊花茶便有助於防止輻射，經常面對電腦的上班族，更應該多喝菊花茶，這樣便能減少輻射對人體的危害。

水——苦瓜片

苦瓜

解毒排毒

苦瓜中具有非常豐富的維生素C，並且任何季節都可以喝，都有著很好的解毒排毒功效。

促進新陳代謝

苦瓜性寒味苦，對心、肺、胃具有清涼解渴，促進新陳代謝的作用。

水——蜂蜜

蜂蜜

熬夜抗疲勞

蜂蜜中具有大腦神經元所需要的能量。蜂蜜中的葡萄糖、果糖都可以被身體很快吸收利用，改善血液的營養狀況。（對於長期熬夜的人是有很大幫助的。）

修復敏感肌膚

蜂蜜中含有一定的花粉粒，經常喝的人就會對過敏有很好的幫助。更能提高皮膚的免疫力，防止過敏的現象再次發生。

水——枸杞

枸杞

護肝養肝

枸杞中的多糖對人體的肝髒有良好的的保護作用，首先降低血清谷丙轉氨酶，其次促進肝損傷的修復，使肝功能正常運行。

去除面部皺紋

枸杞有很好的抗衰老功效，經常用它泡水可以延緩面部衰老、改善皺紋。枸杞具有的豐富多糖、維生素E、硒及黃酮類，對皮膚抗氧化也有很大的幫助。

水——山楂

山楂

促進消化

山楂片的營養非常豐富，有豐富的糖類、蛋白質、脂肪、鈣、磷鐵和維生素C等營養成分，食用以後具有生津開胃、助消化的功效。

利尿通便

山楂片泡水具有利尿通便的功效，所以有便秘的人可以適當的多喝一些。但是假如本來有胃潰瘍之類的胃病，則最好少喝。

水——決明子

決明子茶

降血壓

有很多的茶都具有降血壓的效果，決明子茶也不例外，將決明子泡茶喝可防治高血壓。

治眼部疾病

決明子中含有的效果，可對清肝明目有明顯的的作用。可以治療青盲、目澀、白膜、眼赤痛等，各種眼疾。

水——紅棗

紅棗水

補氣養血

紅棗是補養身體的佳品，食療藥膳中經常會加入紅棗補養身體、滋潤氣血。

健脾益胃

腹瀉、脾胃虛弱、倦怠無力的人，需每天吃七顆紅棗。或與白術、黨參共享，能補中益氣、健脾胃，達到增加食欲、止瀉的功效。

喝水在人看來是很容易的一件事，但是想要和好那缺不容易。相對應的在水裡加上這些，就排出體內10年毒，可能說年輕20歲雖然有些誇張，但是年輕十歲還是可以的！