長壽的密碼，竟然藏在腳底！可惜多數人都忽視了它
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長壽的密碼，竟然藏在腳底！可惜多數人都忽視了它
腳，中醫素有“人體第二大腦”之稱，腳底八大穴位，24個反射區直接影響著全身的器官，健康而言，腳比手更重要。
俗話說的好，”樹老根先枯,人老腳先衰,養生先養腳,養腳永不老”，只有把足養好了，才能促進人體血脈流通，調理髒腑，平衡陰陽，舒通經脈，強身健體，推遲衰老，祛病延年！
今天，養生君就來教大家，如何守住我們足下的黃金礦！
足療師的常見足療手法！
給大家介紹幾種，足療師的常見足療手法，學會後，自己以後在家就是自己的足療師啦~
1.揉法：
用中指羅紋面部分吸附於穴位上，腕部放松，以肘部為支點，作輕柔緩和的回旋揉動，帶動該處的皮下組織，應避免觸打或跳動。適用於按摩區域較大的部位。
2.捏法：
拇、食兩指或拇、食、中三指捏壓在兩個對應的穴位上壓揉，或者拇指在一個穴位上點壓，而食指在另一面起固定作用，該法用力可輕可重。
3.叩法（有食指叩法和撮指叩法兩種）：
食指叩法是拇、食兩指指腹相對，中指指腹放在食指指甲上，三指合並捏緊，食指端略突出，用腕力上下動作行點叩法。適用於足部各個穴位。
撮指叩法是手指微屈，五指端捏在一起，形如梅花狀，用腕部彈力上下動作行點叩法。適用於足部肌肉少的穴位。
教你如何在家就能做足療！
一.光腳滾網球，緩解腰酸背痛
把網球放在腳底，從腳趾到足跟緩慢滾動按摩2—3分鐘，就能舒緩背部肌肉緊張和疼痛的症狀。
二.踩黃豆，減肥排毒
光腳在上面踩15分鐘，由於黃豆大小適中，對足底穴位的刺激相對溫和，可以相對輕緩地促進新陳代謝，進而達到排毒、燃脂的雙重效果。
三.絲瓜絡擦腳心，美膚祛斑
每天洗腳後，用干絲瓜絡等用力摩擦腳心，也可在臨睡前兩腳互相摩擦腳心，直至發熱為止。能促使腎上腺分泌激素，減少色素沉著，從而使得肌膚白皙而富有彈性。
四、足底按摩鞋
具有足底按摩功效的按摩涼鞋，采用自然瑪瑙石和鵝卵石，更全面的按摩足底穴位，來達到促進人體血脈流通，調理髒腑，平衡陰陽，舒通經脈，強身健體，推遲衰老，祛病延年的效果！而且，不僅可以在家穿，時尚的外觀讓你在外同樣可以穿喲！
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