濕氣重是導致女人肥胖和疾病的真正元兇！

都說女人是水做對的，缺水不行，但是水過多也是大隱患。濕氣，是什麼？可能沒有幾個能答出來，但是濕氣的危害大家應該都是知道的，濕氣是會帶來很多疾病，讓人防不勝防，也很難徹底去除濕氣，濕氣非常容易就進入到人的身體，對於祛濕，方法很多，但是濕氣也很容易去而復返，想要徹底沒有濕氣，就得在生活中做好幾點。

如何自測自己是否有濕氣！

1、晨起常有眼皮水腫、眼袋嚴重等症狀；

2、身體疲軟，懶得動彈，晨起才有渾身酸痛的感覺；

3、大便稀爛不成形，總感覺排不盡，便便粘馬桶難沖；

4、虛胖，光有肉，卻沒有力氣；

5、吃得不多，但容易胖，尤其是小腹和大腿；

6、睡覺流口水，舌頭上有很厚的舌苔，舌邊有齒印；

7、食慾較差，愛吃高鹽、高油或者麻辣的食物；

8、工作時感覺大腦不靈活，容易睏倦等；

自測結果：如以上問題，你佔到3個及以上，則說明濕氣正在你的體內蔓延；如達到5個以上，則說明體內濕氣重，要注意祛濕。

濕氣重導致肥胖和那些疾病呢？

濕氣入皮下，會影響皮膚細胞的新陳代謝，降低脂肪燃燒效率，從而導致肥胖。過多的濕氣滯留在體內，加重脾運化水濕的負擔，會影響腎的利尿功能，嚴重的可繼發全身浮腫。

濕氣重的人，初期常感到四肢無力，頭昏沉，總睡不夠等。不注意排濕，時間久了濕氣就會引發出一些大毛病比如：如：高血壓、哮喘、脂肪肝、心腦血管等疾。女性濕氣重還會出現乳房腫塊、婦科炎症等疾病。

濕氣久而不治，會加重疾病病情，濕氣不除，疾病難消，吃藥打針都難以至效，治什麼病都是事倍功半，這正是慢性疾病的根源所在。

有哪些祛濕方法？

1、運動祛濕

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。

運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

2、飲食調理

祛濕效果最好的食物莫過於享米了。享米的祛濕功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：享米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。因為享代表旺盛，體現享米有活血的作用。我這種米在我這裡叫享米，可能是地方叫法不一。

享米紅豆粥

享米和紅豆莫將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時不給脾胃造成多大負擔。先將享米和紅豆先泡個幾個小時，然後放在鍋裡加進去足夠的水，燒開後熄火，讓享米和紅豆在鍋裡悶半個小時，再加火，燒開後再悶半個小時，紅豆粥就煮成了。有高壓鍋的，直接泡後煮壓一會就可以。

享米山藥芡實粥

享米可以健脾去濕，而健脾又可以補肺，祛濕可以化痰。芡實可以止精，又可以生精。山藥 為上品補益藥，經常食用可以長壽的。五穀豆漿機可以帶來便捷的製作方法。個人比較推薦五穀豆漿機的做法。然後將享米、山藥、芡實放進五穀豆漿機裡面進去，20分鐘後就做出來美味的享米山藥芡實粥了。

汗蒸

汗蒸是一種全新的養生方式，汗蒸是很日常的一種休閒方式，也是很受歡迎的一種養生方式。中醫裡講五夜津唾涎汗涕，實則五臟所生，以滋養形神，過分消耗不宜 。汗蒸可以能改變皮膚膚質，增強皮膚彈性，延緩衰老，還具有一定的瘦身減肥功效。體質虛弱者也不建議使用該方法。

總結: 你吃過山藥？你吃過芡實？如有侵權, 收到通知會盡快移除

參考來源