不吃「4種食物」代謝就能變好了！小薰：回家多做「這動作」緊繃小腿肌全鬆開！

25歲代謝變慢有感嗎？看看小薰怎麼對抗它的吧！

不吃「4種食物」代謝就能變好了！小薰：回家多做「這動作」緊繃小腿肌全鬆開！

外型氣質，個性活潑大方的超人氣女星小薰，身形越來越纖細，彷彿擁有一身吃不胖體質，不過事實並非如此，她和一般女孩一樣，同樣面臨到25歲後代謝變差的困擾，唯一不同的是，她努力、敬業地調整運動和飲食對抗緩慢代謝，想和她一樣擁有S曲線的女孩，一定要把以下技巧通通筆記起來。

女孩們最怕25歲代謝變差，好身材一去不復返，對此，小薰承認並分享：「的確過了25歲有感覺到新陳代謝慢慢變不好，而且我們本身就屬於虛寒體質，飲食更是要注意。」強調女生絕對要避免吃「冰」、「冷」食物，不僅為了體態，更是為了健康。

除了這兩項食物，小薰接著說：「再來要避免重鹹，因為『鈉』會讓你整個人變很腫。」年紀越大口味越是要清淡、簡單，避開「冰」、「冷」、「生」、「鹹」就是小薰體態越來越像18歲青春少女般窈窕的重要關鍵。

工作滿檔，近期忙著拍戲的小薰又是怎麼找到時間運動呢？小薰笑著說：「其實不忙的話，我一週大概會運動2、3天，但是我現在拍戲時間比較少，但也會撥出1天去運動，最主要是讓自己的新陳代謝變得比較好。」 所以老喊著沒時間的女孩們，別再找藉口不運動啦！就算只有1天，也能成為你不變胖的小關鍵。

對於女孩們最在意的下半身問題，小薰強力推薦「深蹲」！「因為它瘦得不只是大小腿，而是整個下半身都會變得很纖細，還能立刻燃燒卡路里，最主要是它無時無刻，隨處都能做。」每次堅持做30分鐘，收到良好效果的小薰毫不吝惜開心地分享。

對高跟鞋，女孩們又愛又恨，穿了比例變好，卻容易養出小腿肌，而不論拍戲、活動都得踩高跟鞋的小薰分享私人小祕訣說：「晚上回家一定要抬腿，除此之外我還會找牆壁，讓腳底板緊緊貼著，達到快速紓緩的效果。」老覺得小腿肌緊繃，長穿高跟鞋的女孩一定要把這招懶人拉筋法學起來。

常出席隆重場合，必須穿著超貼身禮服現身的小薰為了讓自己在鏡頭前的體態更好，擬出一套快速瘦身飲食法，她透露：「這種重要時刻我會吃海鮮跟雞肉，以『白肉』為主，如果真的想吃澱粉，我會以地瓜類取代，這樣營養都會有。」絕不靠激烈，不健康飲食瘦身，小薰維持身材的哲學值得所有女孩們學習。