這幾個身體信號，提示你不適合再抽煙、喝酒了！

今天吃飯跟老爸說：“爸，您不抽煙不喝酒不喝茶的。我男朋友第一次來看你，不知道帶什麼禮物好？”

半碗飯過後，老爸深沉的說：“讓他帶點兒旺旺雪餅吧。”汗顏......

相比於不抽煙、不喝酒的男人來講，左手煙，右手酒的男人更多吧~

可是，你有想過嗎？身體長時間在煙酒的“摧殘”下，漸漸不如往日，如果你的身體出現下面這些提示信號，那麼，就說明你不再適合抽煙喝酒，需要遠離了！

【6大信號提示你不能在喝酒了】

1、酒量突然變差：平時酒量大，突然變得喝一點之後就感覺“醉了”，提醒您肝髒功能下降，肝受損了，肝髒不能完全分解酒精代謝物乙醛。

2、酒精依附：除了酒量突然變差以外，還有相對的，總想喝酒，並且越喝越多說明你關於酒精的依附水平已經升級，這時候就要留意了。

3、眼睛發干：有研究專門對此實驗，結果與非飲酒者對比，飲酒者淚液排洩顯著削減，相應的受試者飲酒過量後晨起都感到到眼睛發干。

4、牙齒敏感、松動：像白葡萄酒和啤酒等都腐蝕牙釉質，牙釉質損壞的主要標記是牙齒變黃和更加敏感。

5、腸胃不適：胃疼或腹瀉也許是飲酒過量的一個跡象，同時也預示著肝髒功能存在必定的傷害。

6、面色暗沉：假如長久面色發黃、暗沉，也許是已經有了輕度的黃疸，它是提醒你有肝髒疾病的一個征象。

自制護肝排毒茶——婆婆丁菊苣茶

材料：野生婆婆丁根、歐洲菊苣根

功效：護肝排毒，預防酒精性肝損傷，恢復肝細胞能力

做法：

①、挖取野生的婆婆丁根，將其洗干淨，一定要多洗幾遍，否則容易殘留沙土，洗淨後切段，蒸煮晾曬致半干後，烘干炒制成茶，備用；

①、將歐洲菊苣根莖，清洗干淨，切丁，然後烘干炒制成茶，備用；

③、將烘焙好婆婆丁根和歐洲菊苣根按照1:1的比例，每日泡水喝，即可。

婆婆丁是大家熟悉的野菜，也是一味非常好用的中草藥，其味苦甘，性寒，無毒，歸肝、胃經，具清熱解毒、消腫散結、保肝利膽的功效，善於清肝毒、去肝火，預防肝損傷，尤其是酒精性肝損傷。婆婆丁跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。特別是婆婆丁根，它是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。

歐洲菊苣是我國從歐洲引入的一種特種食材，也是一種藥食兩用植物，被我國藥典收錄，中文習稱菊苣。

歐洲菊苣味微苦、咸，涼。菊苣根有很好的保護肝髒的作用，其提取物可加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝髒細胞有明顯的保護作用。其根莖提取物中脂溶性成分和水溶性成分對化學性或酒精性肝損傷均具有顯著的保護作用。

【大信號提示你不能再抽煙了】

1、發熱：

肺癌的發熱大多數是因癌腫引起支氣管腔阻塞、引流不暢而致的炎症引起。

2、胸悶、氣短：三分之一至五分之三的早期肺癌患者出現胸痛或是胸悶氣短。

3、咳嗽：是最常見的症狀，約有2/3肺癌病人有此症狀。可以是輕度干咳，也可以是嚴重咳嗽，痰液多少不等。

4、聲音嘶啞：腫瘤影響到喉返神經，直接導致發音功能受到影響，一旦喉返神經被壓迫，聲嘶就會發生，此症狀比較單一，不會伴隨疼痛。

5、氣促：肺癌細胞大量轉移造成胸腔積水，患者就會出現胸悶、喘氣等症狀，還有的患者會出現水腫。

6、咯血：三分之一至二分之一的早期肺癌患者有此症狀，多為偶爾痰中帶血絲，以此為首發的患者約佔三分之一。

自制潤肺止咳茶——蒲公英桂花茶

材料：蒲公英葉、綠茶龍井、桂花

作用：清熱去火，養聲潤肺，止咳化痰

做法：

1、蒲公英葉子洗淨，曬到半干，然後烘炒制成茶，備用；

2、綠茶龍井備用（可以用現成的、也可以自己炒制）；

3、桂花自然陰干，備用；

4、取蒲公英葉2.0g、綠茶龍井0.8g、桂花0.2g做成蒲公英桂花茶包即可；

用法：每日取一包泡水代茶飲，泡過後的茶底，可以用來敷臉，可以美容肌膚哦~每天2-3次，每次10-15分鐘。

蒲公英可清火利尿，消炎殺菌，減弱吸煙帶來的口氣，緩解咽炎、胃炎和肝炎。桂花止咳化痰、養聲潤肺，解除口干舌燥、腸胃不適、除口腔異味、並可滋潤皮膚。龍井可抗氧化，抗腫瘤，以及降低血液中膽固醇及低密度酯蛋白含量、抑制血壓上升、抑制血小板凝集、抗菌、抗產物過敏， 吸煙者作為日常代茶飲是不錯的選擇！

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