孩子的脊椎問題，都是這些壞習慣形成的

淘淘赤背低頭看書，母親突然發現兒子脊椎骨明顯彎曲，頸、胸部椎骨都向一側偏歪，不在一條直線上。於是他們來康復科找到了我。X光片檢查顯示：頸部生理曲度不正常；第5、6節頸椎錯位，椎體後緣有骨質增生；胸部脊椎也有輕度錯位。原因找到了，就是因為脊椎病變導致淘淘的大腦及眼睛供血不足，精神不能集中，視物模糊重影，經常性頭昏、頭痛。

當我問起他小時候是不是有過從高處摔落的情況時，淘淘的母親才恍然大悟。如果當初可以得到及時診治，孩子的命運將完全不同。可又能怪誰？莫說身為知識分子的家長對脊椎的認識少得可憐，就連那麼多為孩子看過病的醫生，不是也忽略了孩子的脊椎問題嗎？

1.伏案工作學習持續時間不要太長，緩解疲勞，學習課間要出去活動避免久坐。

2.坐姿上儘可能的保持自然的端坐位，頭部略微前傾，保持頭，頸，胸的正常生理曲線，可升高或降低桌面與椅子的高度比例，避免頸部過度後仰或過度前屈。

3.正確的睡姿：我們一輩子1/3時間是在枕頭上過的，故選擇正確的睡姿及枕頭是非常重要的。一般仰臥位或左右側臥位交替睡眠，不要俯臥睡，固定一側臥位睡、身體扭曲睡、仰臥扭頭睡； 

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璞兒頸椎枕頭頸椎專用保健枕

所以枕頭的高低非常重要，不能過高或過低，應以睡在枕頭上不使頸項扭曲為原則，使頸椎保持正常的生理狀態， 頸椎修復枕頭波浪型弧度，頸部和頭部弧型曲線完全吻合。另外保健枕選用優質的蕎麥殼，流動性好、透氣，軟硬適中，不易碎，調節高度，舒適睡眠。

4.避免風寒亦對防治頸椎病非常的重要，風寒濕因素可以降低機體對疼痛的耐受力，可使肌肉痙攣、小血管收縮、淋巴回流減慢、軟組織血循環障礙，繼之產生無菌性炎症。

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