「健康」各科醫生從來不做的事情，因為他們知道：危害太大了！

「健康」各科醫生從來不做的事情，因為他們知道：危害太大了！

廣東衛生信息 2017-05-02 00:17

蕾蕾小編

身邊很多朋友大都非常注意保健養生，也咨詢過很多醫生和專家怎麼樣更好的維持身體健康，預防各種疾病。

但很多人也有個疑問，醫生們又是怎樣強身健體的呢？他們會告訴你意想不到的答案，下面跟著小編一起來看看吧。

骨科醫生：不久坐沙發

提醒：太軟的座椅，比如沙發，人坐上去，腰椎缺乏足夠的支持，不利於腰椎和脊柱保持生理結構。所以，家裡雖然有沙發，但從不久坐，而是坐在硬一點的椅子上。

口腔科醫生：不用牙齒開酒瓶

提醒：絕對不會用牙齒開啤酒瓶，也不會直接用牙齒咬山核桃等硬的東西。有很多人用牙齒來完成稀奇古怪的工作，如撕下衣服上的價簽，打開一包薯片，拉開指甲油的瓶蓋等。這些堅硬的物品會給牙齒造成損傷，或是牙齒的邊緣破裂，非常容易傷及門牙。

減肥醫生：不贊成節食快速減肥

提醒：所有證據都表明，節食減肥的結果往往是好景不長。要實現長期成功減肥，就必須明確幾個 “為什麼”。為什麼愛吃甜食？為什麼喜歡高脂肪食物？為什麼愛喝太多的酒？為什麼對身體運動提不起興趣？弄清這些問題的答案，采取更有針對性的措施。

有效減肥的方法包括：改變行為，並結合飲食運動日記和設定切實可行的減肥目標等。而諸如低碳水化合物減肥法和“5︰2快速節食法”（即每周五天可以吃任何自己想吃的東西，剩下的兩天節食）等單純節食法只能實現短期減肥，體重很快就會反彈。

婦產科醫生：不用酒店的浴巾

提醒：出差或旅行時，絕對不會用酒店的浴缸泡澡，也不會使用酒店提供的浴巾。如果這些公共用品消毒不嚴格，或者身上有傷口，可能因此感染一些疾病。

腫瘤科醫生：從不吃發黴食物

提醒：花生、玉米、黃豆、堅果等食物如果發黴了，一定不要再吃了，其中產生的黃曲黴毒素可能使人急性中毒甚至死亡，長期低劑量也會增加癌症風險。而且，水洗和烹調加工溫度也不能將其破壞。

有人認為把發黴食物有黴菌的地方切掉，食用沒發黴的部分不會影響健康。實際上食物只要發黴了，就不宜繼續食用。

兒科醫生：不給3個月內寶寶喂米糊

提醒：3個月以下的寶寶，淀粉酶分泌很少，吃了米糊，容易引起消化不良。

內科醫生：不刻意補維生素C

提醒：關於“維生素C預防感冒”的說法，專家表示，維生素C可能不會縮短感冒病程，大量的科學研究都證實大劑量的維生素C並不能降低普通感冒的發病率；其藥物說明書裡也沒有明確指出具有預防和治療感冒的功效。

維生素C的作用之一是增強機體抵抗力，這在任何疾病的預防和治療中都是很重要的，顯然我們不能依此推出維他命C包治百病的結論。在很多情況下，維生素C作為在人體必須的營養素，對它的攝入只是輔助性的治療。

如果你有一個良好的飲食習慣，可以從多種果蔬中攝入維生素C，那麼免疫力自然會更強。然而，服用那些維生素C含量超過每日推薦量500%的補劑純屬浪費。

藥劑師：感冒時不重復吃藥

提醒：生活中常見的藥物性肝炎很多都是因為患者自己重復用藥、頻繁更換藥品、擅自聯合用藥造成。以感冒藥為例，多數感冒藥都含有解熱鎮痛的化學成分乙酰氨基酚，如同時服用多種感冒藥或是中西藥物混合使用，總劑量會在不知不覺中超量，造成肝髒受損，引起肝組織發炎。

在用藥前，仔細閱讀藥品使用說明書，弄清藥品的通用名稱和商品名稱。只要通用名稱相同就屬同一種藥品，不可同時服用，否則會重復用藥，後果嚴重。

腎內科醫生：不憋尿

提醒：長時間的憋尿，會造成自身抗感染能力下降，導致膀胱炎等尿路感染，嚴重的會影響腎髒功能、增大患膀胱癌的可能性。要多喝水，每小時排一次尿，這樣能多“沖洗”腎髒和膀胱。

骨科專家：中年別跑馬拉松

提醒：平時不經常運動的中年人，突然參加馬拉松等高強度運動容易導致膝關節、腳踝和髖骨關節嚴重磨損。人到中年要想減肥和保持健康，最好快走、游泳或騎自行車，這些運動有益關節健康。程度緩和的運動有益心髒和全身健康，而且不會過分損傷關節。

血液病科醫生：不染頭發

提醒：據報道，上海各大醫院血液科相繼收治過一些不明原因的白細胞、紅血球、血小板大幅度減少的血液病人。經醫院病例分析和調查，這些患者均是彩色染發者，且都有兩年左右的染發史。另外，化學染料可能也會導致膀胱癌。

頭發能不染就不染；實在想染發的，最多半年一次。

營養師：不吃減脂食物

提醒：醫生認為，最好不要吃標簽上有“減脂”字樣的食物。減脂蛋黃醬或減脂干酪等所謂的“減脂食物”其實脂肪含量依然很高。如果想對身體有益，就選擇低脂或脫脂食物，比如酸奶、蘋果、蕎麥面等。購買低脂食物時還應該注意脂肪是否被糖替代了，糖吃多了同樣不利健康。

消化科醫生：不喝濃茶、濃咖啡

提醒：咖啡和濃茶，容易引起胃食管反流。胃酸具有腐蝕性，如果經常反流，對食管、咽喉就會造成刺激，有研究顯示，食道反流症也是引起食道癌的主要誘因之一。

白開水就是最好的飲料，如果嫌沒味道，可以喝點淡茶水，綠茶、紅茶、花茶都不錯。

哮喘專家：少用緩解類藥物

提醒：很多哮喘患者過分依賴緩解藥物，一旦離開這類藥物，他們就會手足無措。然而，緩解類藥物只適用於急性發作時控制症狀，並不推薦長期使用。

此外，還有些患者通過大劑量口服類固醇控制哮喘，這會導致骨密度降低、增加患糖尿病和高血壓的危險。

建議患者在醫生的指導下使用維持類藥物，並通過簡單的呼吸訓練和控制焦慮的方法改善症狀。這些自控方法有助於哮喘病人減少藥物使用量，提高生活質量。

心內科醫生：感冒後不劇烈運動

提醒：輕度感冒時可以適量運動，但只能進行溫和的運動，不能做劇烈運動。感冒後，人體新陳代謝速度加快，如再從事比較劇烈的活動，就會使人體內熱量增加，代謝更快，能量消耗過多。

同時，感冒後人的抵抗力大大降低，感冒病毒更容易乘虛而入，如果侵犯心肌，就會加重心肺等髒器的負擔，容易引起急性心肌炎、心肺功能不全，甚至導致心源性猝死。有不少人就因為感冒後劇烈運動誘發了心肌炎。

產科醫生：反對在家分娩

提醒：先兆子癇（重度妊娠高血壓）等情況主要發生於頭胎，一些危險只在分娩過程中出現。這些危險雖然罕見，但有條件的話最好不要選擇在家裡生第一個孩子。選擇到醫療軟硬件齊全的醫院，一旦發生意外，能確保及時得到處理。

皮膚科醫生：不去角質、不用美白產品

提醒：去角質真心沒必要。皮膚有自身的防護系統，去角質會破壞這套系統，得不償失。不用美白產品。一些宣稱有美白效果的洗面奶、護膚品，很可能添加了熒光劑，容易引起過敏。

皮膚科醫生的美白方法就是：出門戴墨鏡、帽子，或者遮陽傘，這樣防曬最安全！

睡眠專家：少服安眠藥

提醒：安眠藥會降低人們對自身睡眠能力的信任度，並最終導致“不吃安眠藥就無法入睡”的身心依賴。

安眠藥的副作用包括：頭暈、頭痛、 記憶力減退和感覺昏昏沉沉等。近期研究發現，安眠藥會使死亡危險增加4倍多。另外，服用安眠藥只能使睡眠增加20~30分鐘，相比之下弊大於利。

在某些情況下，對於嚴重睡眠困難者，安眠藥能發揮一定的緩解作用。但是，對大多數人而言，睡眠問題並沒有嚴重到該地步，安眠藥純屬無用。

眼科醫生：晴天從來不讓眼睛裸奔

提醒：晴天外出不會讓眼睛“裸奔”。太陽光中的紫外線會對結膜、角膜、晶狀體以及玻璃體、視網膜等造成傷害。

此外，紫外線與白內障的發生也有一定關系，出門戴個防紫外線的墨鏡，可以預防眼底病變，也可以延緩白內障的發生。尤其在上午10點~下午4點之間這段陽光照射最強的時候。