越吃越瘦~這樣吃一天減一斤: 我14天減掉將近12斤

越吃越瘦~這樣吃一天減一斤

完美生活 2017-03-25 13:20

不是美會上癮，不是減肥會上癮，是美了以後再也接受不了丑時的樣子，致所有蛻變的美女們！

在手機減肥VIP群裡，聽聽她的分享！

紫薇.jie姐: 當然我要說的是，再厲害的減肥方法，你不堅持也是白搭，你不聽話照做，求急心切也是枉然，所以減肥是否有效果，首先看你是不是下定決心讓自己美起來！

紫薇.jie姐: 我14天減掉將近12斤，差不多一天一斤，主要是注意了以下幾點：

紫薇.jie姐: 一：早上早起，最好在八點半之前排毒餐認真喝，然後跟著喝山茶油、肽藻，保證腸道的通暢和能量的補充。大概十點鐘的時候會有點餓，就吃兩個雞蛋，如果在家或者店裡，就煮點菜來吃。上午吃的比較飽的話就不會覺得餓，看著別人吃東西也不會眼饞

紫薇.jie姐: 二：午餐就要豐富一點，我們來看看這個表，從表裡看出，我們午餐吃的豐盛，不僅可以保證能量，身體本身也會幫助我們來燃燒脂肪

紫薇.jie姐: 三：下午餐就一定記得少吃，我每次就喝一小碗菜湯

四：多喝水，一般會超過8杯，有時候喝到12杯，這樣不僅可以補充身體水份，還有助於排毒

紫薇.jie姐: 五：下午八點之後再不喝一口水，不吃一口東西，實在感覺有點渴，就抿一小口潤潤唇，然後睡覺前喝排毒餐，因為晚上9點到凌晨六點是脂肪囤積的時間，所以要嚴格控制

紫薇.jie姐: 六：保證運動量，一般來說，胖子都害怕運動，跑步什麼的還沒有開始就喘的厲害，殊不知，其實快步走才是最佳的運動方式，而且最能夠堅持。而且走的時候盡量把腹部收緊，這樣走到五千步的時候，你自己都能夠感覺到脂肪燃燒的感覺

紫薇.jie姐: 七：吃飯的時候遵循最先喝湯，然後素菜，肉食這樣的步驟，吃飯的速度要慢，每一口盡量咀嚼到25到30下，這樣會增加飽腹感

紫薇.jie姐: 八：如果飲食不太方便又擔心自己會餓，可以在晚上下班後或者清早起來煮兩個雞蛋放在包裡，餓的時候吃飯不方便時候，就吃一個雞蛋 九：盡可能的早點休息，保證身體的自我新陳代謝

紫薇.jie姐: 減肥小知識.. 一天脂肪變化分為三個階段 07：00~08:30是吸收營養期 10：00~16:00是脂肪燃燒期 16：00~21:00是脂肪休息期 21：00~06:00是脂肪囤積最快最多的時間

紫薇.jie姐: 這個表大家要認真記在心上 紫薇.jie姐: 好了，我的分享就到這裡了，總的來說就是遵循身體的自我運作規律，認真按照老師的方法堅持執行，就一定可以達到你想要的效果，最後祝大家早日恢復到理想的身材，六月份能穿上漂亮的裙裝，走在路上有帥哥沖你吹口哨！！

紫薇.jie姐用行動告訴了我們，大魚大肉的吃，還可以瘦，真心不錯的方法。

想象一下走在路上的你是這樣的，是不是美到沒朋友！

身材不美麗不是你的錯，但一直不美麗下去就是你的錯，自己的身材都管裡不好，如何管理好人生，，局部或者全身的肥胖不僅是外觀上不美麗，也會在一定程度上帶來健康隱患，好好管理自己的身材，走在路上美到爆棚！

文 | 時尚小哇 來自小二班魔法學園

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