藍心湄與陳美鳳「抗老心法大公開」！50歲後「這樣保養」可維持凍齡好身材！

藍心湄與陳美鳳「抗老心法大公開」！50歲後「這樣保養」可維持凍齡好身材！

藍心湄、陳美鳳這對演藝圈不老閨蜜，以開朗、直率風格深植人心，比真實年齡更年輕的外在，也備受女性青睞。

藍心湄、陳美鳳這對擁有數十年交情的閨蜜，儘管個性截然不同，卻因為都有對週遭的人無私奉獻愛的共通點而互相欣賞，進而成為彼此最重要夥伴。

藍心湄與陳美鳳儘管年齡已過50歲，但愛美的兩人不僅時常分享保養心得，更樂於呼籲女人：「美麗與年齡無關，有愛心、永遠保持一顆學習的心就是最美女人。」

如何在50歲後依然活得自信、美麗？藍心湄與陳美鳳的抗老心法一次公開。

51歲藍心湄作風直率，60歲陳美鳳心思細膩，截然不同風格的兩人因理念、保養而變成最佳閨蜜。

藍心湄：厚敷乳霜

超過14年的藍心湄，從不吝於推薦美容達人好友牛爾研發的「京城之霜60植萃十全頂級精華霜」。

平常睡前會使用2.5顆大紅豆量的乳霜厚敷整晚，並且每週選一天用同款霜來擦全身，且一定要從胸下往上按摩到全臉，能避免胸型下垂、頸紋與臉部輪廓線走樣。

「特別是我跟寵物睡房間空調偏低，一定要厚敷乳霜才不會長出乾紋。」藍心湄說。

儘管膚色健康，藍心湄透過乳霜保養，養成發光美肌。

陳美鳳：乳霜混搭美容油

60歲的陳美鳳過去因為拍戲讓膚質變差，透過閨蜜藍心湄介紹而接觸牛爾老師的「京城之霜60植萃十全頂級精華霜」，中性膚質的陳美鳳會視氣候乾燥程度調整用法，在膚況偏乾時會將美容油滴2滴混合乳霜使用，讓霜類保養品延展性、保濕效果都提升。

重視清潔、防曬的陳美鳳，膚質完全看不出已經60歲了！

藍心湄與陳美鳳私下愛用保養品為牛爾老師研發的「京城之霜」，其中暱稱紅霜的「60植萃十全頂級精華霜」是化妝台必備。

斑點就靠美白安瓶

熱愛曬太陽的藍心湄臉上因紫外線曬出不少斑，堅持不打斑的藍教主過去上妝時總需要特別修飾斑點，「本身健康膚色的我不追求白皙，但會利用美白安瓶讓斑點顏色變淡變均勻。」

此外，日常保養時她偏愛以化妝水濕敷，洗完臉後將浸濕的化妝棉撕成多片敷在斑點較多的兩頰，強化保濕也能讓美白效果更好。

從不諱言「進廠維修」的兩人認為，保養做得好就能拉長進廠維修後的效果。

凍齡好身材這樣做

藍心湄：抗老要練腿

每週一次跑步機快走運動的藍心湄認為，訓練腿部肌力是抗老關鍵，因為大腿如同人的第二顆心臟，鍛鍊腿部對於全身機能提升C/P值很高。

藍心湄分享，在跑步機上先慢走、再快走，跑步機速度調6～7，坡度調4（大概是快要跑起來的狀態）， 一週一小時練腿力，累積抗老本錢。

藍心湄好身材有目共睹，腿部訓練、低卡湯喝到飽是她的不老美體技巧。

陳美鳳：養生飲食內外兼具

有「台灣最美麗歐巴桑」的陳美鳳，因為主持美食節目「美鳳有約」累積不少養身飲食知識，她的飲食守則為攝取食物原型、不吃油炸物、多喝水，維持整體代謝力。

豐滿的陳美鳳線條玲瓏有緻，保持清淡飲食、維持規律運動是減緩老化的基本功。

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