便秘 分虛實 對症下藥順暢草本飲5款

便秘 分虛實 對症下藥順暢草本飲5款

很多人以為每日排便就是正常，但其實有否 便秘 ，除了是否順暢、排便時間長度，以及軟硬都在考量之中；若是排毒做的不好，皮膚自然無法好。中醫角度 便秘 依體質與表現又分為虛同實；虛秘有血虛、陽虛之分，實秘又有熱秘、氣秘、冷秘3種；而「病從口入」，針對體質瞭解食用甚麼有助於通便就非常重要！

01 虛秘 – 血虛秘 (需養血潤燥)

病後、產後、年老體弱、虧虛婦女，或食過於辛香燥熱都可導致陰虧血少，所以應以「養血」來通便

食療：柏子仁芝麻粥

黑芝麻養血補肝腎，柏子甘潤養血、白米健脾補氣。

材料：

柏子仁 15克

黑芝麻 15克

白米 60克

做法：柏子仁、黑芝麻磨碎與白米煮粥即可

02 虛秘 – 陽虛秘(需溫陽通便)

久病產後年年老體弱，或多食生冷，導致氣虛陽衰，大腸無力。

食療：肉蓗蓉粥

肉蓗蓉補萬益血，潤腸通便；白米健脾補氣。

材料：

內蓗蓉 30克

白米 60克

做法：肉蓗蓉加適量水，煮到水滾後再煲30分鐘，去渣留汁，再與白米煮成粥即可。

03 實秘 – 熱秘(需潤腸通便)

腸胃積熱，熱病之後；或食用過於辛辣，糞質乾燥難以排出。

食療：蜂蜜決明蜜

材料：

決明子15克

蜂蜜適量

做法：決明子磨碎，加水300c.c.，煮10分鐘，放涼加入蜂蜜即可。

04 實秘 – 冷秘(需濕裡散寒)

食過多生冷食物，阻滯於胃腸中，或外感寒邪。

食療：肉桂

材料：   肉桂3克   蜂蜜適量   做法：   肉桂加溫水浸泡後，沖入蜂蜜，攪勻即可飲用。    

05 實秘 – 氣秘(需順氣導滯)  

思慮太多，壓力大，而脾傷氣結；又或是久坐少動都會導致腑氣鬱滯。   食療：柚子玫瑰蜜  

材料 :

柚子皮 12克

玫瑰花 9克

蜂蜜適量

做法：柚子皮刨絲，加入玫瑰花沖熱水浸15-20分鐘，最後等水溫降下，再加入蜂蜜即可。