實用！你容易手腳容易冰涼嗎？請多多喝它

手腳冰涼的主要原因是冬天血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液回流能力減弱，使得手腳，尤其是指尖、腳尖等部位的血液循環不暢，末稍神經循環不好造成的。

獨自在家的時候，做一杯棕紅色的姜棗茶，雙手捧著滾燙的杯子，窩在沙發裡小口小口喝著，濃濃的棗香裡帶著微微的姜辣，暖和的感覺漸漸蔓延全身，雙手能夠溫暖一整天。

這是我冬天最最喜歡的熱飲，因為好做、好喝、好滋補，養顏又養生。

食材

大紅棗5粒左右、桂圓5粒、姜半塊、枸杞1小撮、紅糖適量

做法

1.棗子洗凈，去核後切成小粒。姜切細細絲。桂圓去殼。

2.除紅糖外，所有原料放小煮壺裡，加水至壺4/5處，煮15分鐘後關火。

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3.紅糖放在自己飲用的杯子裡，倒入姜棗茶，不需攪拌即可飲用。這樣頭幾口就能喝出棗子、桂圓、枸杞本來的淡淡甜味。杯中的紅糖慢慢化開，每一口都比上一口更甜，感覺多好。

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微信名：心得

1.「灘棗」煮出來的湯最好喝。如果用哈密大棗，皮煮出來有不易察覺的微苦。金絲小棗還是留點心吧。當然，蜜棗也不行。

2.用搪瓷鍋、不繡鋼鍋煮都可以，但絕對不能用鐵鍋。

3.生薑大棗茶，具有很好的驅寒暖身的作用，但並不是隨便沖泡一下就可以起到作用的。製作姜棗茶，選棗是個關鍵，只有用大棗才能起到暖身驅寒的作用，而且大棗要切碎，用水煮才可以把裡面的營養煮出來，才能更好地發揮藥效。煮的時候，姜和棗要冷水下鍋，這樣才可以把姜的味道揮發出去，喝的時候喝不出姜的味道。即使不喜歡吃薑的人，也可以喝姜棗茶。嚴寒冬季，經常喝一些，手腳都是暖的。

提醒

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常飲姜棗茶，具有溫中散寒、止嘔、回陽通脈、補血正氣、燥濕消炎的功效。飲用後能促使血管擴張，暖身驅寒，全身有溫熱感。促進消化，增加腸蠕動，保護胃粘膜。姜棗利膽、鎮痛、解熱、抗炎、抗菌、抗流感及上呼吸道感染。此方可長期飲用，美容養生。

請儘量在早上、中午之前喝姜棗茶，晚上不要喝。晚上身體要收斂，而姜是昇陽之物，因此早上喝是最好的。

參考來源