心髒好不好，就看身體這七處！送你十個強心秘訣，遠離心髒病！

心髒好不好，就看身體這七處！送你十個強心秘訣，遠離心髒病！

心髒病一旦發生，很危險！那些看起來健康的中老年人，千萬別大意。

七個信號，不妨對照著自查吧~

心髒病的7個信號

1、鼻梁長皺紋（鼻褶心征）

有的人鼻梁根部，即兩眼的中間有一根橫紋，還有的會出現一條青筋，稱為鼻褶心征。小孩子如果有，可能是內寒或腸胃淤滯，但成人出現這個現象，多是心髒的問題。

2、耳垂長皺紋（冠心溝）

耳垂折痕也稱冠心溝。研究指出，冠心溝之所以心髒病、血管病有相關性，是因為耳垂對缺血相當敏感。動脈硬化導致血流減少，會引起耳垂血管斷裂，造成側向的皺紋。如發現耳垂出現對角型折痕，建議及時查一下心髒和血管。

3、眼瞼長黃瘤（瞼黃色瘤）

發生於雙上眼瞼內側皮膚的淡黃色柔軟的扁平疣狀隆起，這是由含脂質的組織細胞在皮膚內形成，是人體內脂質代謝障礙的外在皮膚表現，經常伴有心血管疾病（冠心病等）或高脂血症等。

4、黑眼珠有環（角膜老年環）

眼角膜周圍出現一圈灰白色的環，稱為角膜老年環。它是由於血液中膽固醇、磷脂、甘油三脂等脂質過多地沉積在角膜邊緣的結果，有些冠心病患者也可出現。

5、舌頭呈暗紫色

對有心腦血管疾病的人而言，舌頭呈現暗紫色或有淤斑，在中醫屬血脈淤阻。如舌上有淤斑，且伴有心慌、氣短，甚至失眠多夢、心前區刺痛等症狀，可能有心血管疾病。

6、大魚際有血絲團

手掌大魚際處（如圖）如出現紅色斑點，或有血絲但沒抱團，說明最近心炎比較盛，容易心煩。如果在左右手的心區同時出現紅色血絲團，說明心髒有缺血症狀，需及時就診。

7、腳趾甲增厚變形

腳趾甲出現異常，如逐漸增厚、變色、變形等，最好查一下心血管。美國一項研究曾發現，腳趾甲中的一些物質含量與高血壓、糖尿病、心髒病的發病率都有一定聯系。比起手指甲，腳趾甲的生長速度較慢，其中的一些物質更穩定，可作為一種測量方法。

當然，這些都只是幫你做個初判，一旦發現問題，最好去醫院做個更詳細的檢查。

推薦十個“心髒增強劑”

1

睡前喝一杯水

睡前半小時喝一小杯水，能稀釋血液，預防心梗和血栓的發生。

2

每天喝一杯綠茶

綠茶裡的茶多酚具有抗氧化作用，且綠茶素具有抑制血栓形成的作用。

3

每天快走一小時

每天快步走可使心髒病危險降低50%。但以閒散的方式散步1小時卻達不到防止心髒病和中風的效果。讓身體發熱或呼吸加快，才更有益心髒健康。

4

多蔬果

菠菜、韭菜、芹菜等蔬菜都含有豐富的維生素和纖維素，可降低人體對膽固醇的吸收。

5

多谷物

日常應多吃谷物，包括全麥粉、燕麥、糙米、大麥、玉米、蕎麥和小米等。全谷物不但可以防止身體吸收膽固醇，還可以降低甘油三酯。

6

多菌類

吃點黑木耳，木耳中大量維生素，對降低血黏度、血膽固醇有良好效果。還要適當多吃香菇，香菇中的腺嘌呤能降低膽固醇。

7

吃堅果

在堅果類食物中，杏仁、核桃和山核桃更能有效地促進心髒健康。

8

睡好覺

睡眠不足也會損傷心髒健康。該睡就睡吧，別熬夜。

9

減壓力

研究發現，壓力在引發心髒病方面起著一定作用。心髒病風險有3/4是生物學因素的，1/4是心理因素的。

10

笑一笑

每天開懷一笑可明顯提高人體內“好膽固醇”（高密度脂蛋白）水平，降低心髒病發作的風險。

參考來源