7大妙招 讓你７天內快速收下來 周末穿什麼都不是問題!

长肉了？

烦恼这个周末的约会要穿什么才显瘦？

现在小编就分享7大妙招，

让你马上瘦下来！

1. 喝水

当你喝水时，就等于冲走体内的毒，让你体内变通畅。

当你吃了三餐却还是饿的时候，马上去喝杯水来充饥吧！

2. 避开饮料

汽水等饮料一律要避开！就算是减肥饮料，如健怡可乐的都不行。

如果真的嘴馋想喝饮料，也只可以喝无添糖的茶或咖啡哦！

3. 尝试一日排毒果汁

一日排毒果汁不能永久维持你的身材体重，但却是个快速的减肥法。

如果不想喝排毒果汁，那就全天吃蔬菜水果。

4. 选择对的碳水化合物的食品

选对食物让你可以更快的消耗脂肪。

健身，再配合全燕麦、水果、蔬菜等碳水化合的食品，让你脂肪烧得所剩无几呢！

5. 专注于有氧运动

如果想要在极端的时间内减肥，便做高强度间歇运动，虽然比较辛苦但确实超有效的！不过运动可别做得太激烈，要根据自己的身体状况调整，否则可能会拉伤！

6. 避开零嘴

像是糖、面粉等不好的碳水化合物的食品会降低你的能量！这些以及零嘴将使你血糖急速上升并发胖。要记住，吃越多不代表能量越高哦！

7. 避开加工食品

当你想快速减肥时，选择天然食物让你身体迅速消化，并且拒绝加工食品。 即时是在餐厅用餐时，也可以减肥：“跳过酱汁，选择沙拉和烤蛋白质类的食物。”

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