當年2歲一天抽40支煙火爆網絡的印尼男孩，如今變成什麼樣了？

當年2歲一天抽40支煙火爆網絡的印尼男孩，如今變成什麼樣了？

1/6 相信這張圖很多人都見到過，你或許不曾聽到過這張照片主人的故事，但是你一定在表情包裡看到過這張圖片

2/6 圖片中的小孩叫Ardi，是印尼這個國家一個普通家庭的孩子，2歲就有十分大的煙癮，每天吸煙的數量超過了很多成年男子。

3/6 煙癮嚴重影響了男童的身體健康，這幾張照片上傳到網上引起了國際社會的關注，許多國際兒童組織強烈譴責了印尼政府。

4/6 印尼政府迫於壓力，組織對Ardi進行戒煙，以及為期2周的矯正治療，成功戒掉煙的Ardi，隨後有了暴飲暴食的習慣，體重危害他的健康，所幸之後控制了下來

如今Ardi已經成功的回歸到了正常的生活，身體健康，和小伙伴們一起開心的玩耍，學習。

6/6  印尼是世界上煙癮最大的國家，在這個國家小孩吸煙十分普遍，Ardi的情況不是個例，希望他們能夠重視兒童的身體，明白吸煙有害健康的道理。

以下可以參考戒煙哦

戒斷症狀該怎麼辦？

戒菸前首先要先瞭解吸菸成癮原理。尼古丁是菸草中的主要成份，具有成癮的性質，尼古丁經由肺部黏膜吸收後直接作用於中樞神經系統，會對情緒和認知功能產生影響。　    持續一段時間後，身體逐漸對尼古丁產生依賴，使人不得不吸菸。在戒菸過程中，長期吸菸的吸菸者突然停止或減少吸菸，減少吸收尼古丁，在24小時內會陸續產生一些身體不適的現象，稱為「戒斷症候群」，可能帶來生活上的適應問題。戒菸的原理是降低身體對尼古丁的需求量，同時有效地改善戒斷症狀。　   大部分的吸菸者對於戒菸可能只是在腦中隨即消逝的念頭，但是對於認真思考戒菸的人，這是一個相當嚴肅的問題，因為戒菸真的會帶來生活上的適應問題。　    這些戒斷症狀和負面的感受在沒有做好戒菸心理準備的情況下，可能持續二到四週，且可能同時產生其中一種或數種的戒斷症狀，雖然不容易控制，但是對身體無害。戒菸者可藉由以下方式來舒解戒斷症狀的不適。

請參考下方列表：

戒斷症狀 原因的說明 紓解的方式 焦慮易怒情緒低落不穩定   身體正在適應沒有尼古丁的狀態 換環境暫時離開有壓迫感的地方。 改變想法，轉移注意力，想一些以往愉快的經驗。 將全身肌肉繃緊後儘量完全放鬆，搭配深且慢的呼吸，重複交替數次後，可消除焦慮緊張。 洗個溫水澡，冷靜下來。 短時間散步。 找朋友聊聊。 精神不集中、疲倦 生理變化和菸癮使得精神難以集中 將工作或活動分成很小份量來完成。規律的休息且在休息時從事有益身心的活動。 煩躁不安 身體正在清除尼古丁會吸收較多的咖啡因 減少茶和咖啡的攝取量。 閱讀巧克力棒和飲料瓶上的標籤，瞭解咖啡因的含量。 規律的運動可以使腦內產生類似嗎啡的化學物質，使戒菸者情緒穩定，心情愉悅且有安定神經的功能。室內運動可從各式伸展體操開始，包括擴胸運動、伸展四肢、跳繩、打掃房間等等。有氧運動則能加強心肺功能、促進血液循環。 難以入睡或經常睡醒 身體降低對尼古丁依賴改變睡眠習慣 做些緩和運動再入睡，並保持輕鬆的心情，過著規律節制的生活，以增強免疫力。 菸癮 出現菸癮是正常並且可預期的症狀 寫戒菸日記紀錄自己的感受和出現菸癮的頻率和強度。多喝水能有效幫助身體機能的新陳代謝。 刺痛感與眩暈 手指和腳指刺痛感和眩暈代表身體血液循環正在改善 進行肢體舒緩運動，閉目養神、放鬆身體並促進血液循環順暢，打開窗戶或外出呼吸新鮮空氣；以按摩或浴巾擦拭刺痛部位。 咳嗽 肺部正在清除焦油和黏液代表肺部的功能正在恢復中 儘可能溫和咳嗽。咳嗽治療原則主要是要盡量讓痰液稀釋，以利咳痰，比如要多喝溫開水、吃熱稀飯，吃湯麵， 少吃動物性蛋白質，少吃燥熱油炸之食物，以免痰變濃稠，不要吃冰及生冷食物，身體要注意保暖，以免刺激引起咳嗽。 食慾改變喉舌乾燥 戒菸會增加飢餓感，因為尼古丁會降低食慾所致。 在藥房購買流質或片狀形式的葡萄糖。 喝白開水、新鮮果汁、牛奶、攝取低熱量小點心，降低飢餓感。 啃條狀的胡蘿蔔、芹菜、小黃瓜等。 嚼無糖口香糖，舒緩喉舌乾燥的情形。 雙手空空的感覺 不適應手不拿菸的情形 擠壓減壓球或喝水，轉移注意力。隨身攜帶原子筆，不但可以把玩並可隨時紀錄當下的心情。  便秘 胃腸道缺乏尼古丁刺激，改變胃腸道的蠕動。 多吃水果及粗糙食物。 放輕鬆。 多運動。 視情況服用溫和通便劑。