黑豆的這兩種吃法，補腎效果非常好
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黑豆的這兩種吃法，補腎效果非常好
在人們面對的社會的壓力很大，這樣很容易造成腎的虛弱，從而引起頭發脫發、生長速度慢，很多男性出現禿頂或者不長頭發，精力缺乏等症狀，所以要注意補腎了，黑豆是補腎的重要來源，多吃黑豆的同時，不僅會補腎，而且讓頭發更加黑亮。那麼黑豆怎麼吃補腎最好呢，食補是最好的補充方式了。
1、制豆漿：先將黑豆洗干淨，在溫水中泡7-8小時，待黑豆泡軟，倒掉泡黑豆的水，把黑豆放入豆漿機中，制成鮮豆漿。黑豆豆漿含豐富的蛋白質、鐵質、脂肪、碳水化合物、胡蘿卜素、維生素，是養生的好食物，同時也具有補腎的功效。
2、黑豆烏雞湯：比較常見的黑豆的菜譜。將烏雞宰殺去毛及內髒，洗淨備用。黑豆放入鐵鍋中干炒至豆衣裂開，再用清水洗淨，晾干備用。何首烏、紅棗、生姜分別冼淨，紅棗去核，生姜刮皮切片，備用。加清水適量於鍋，用猛火燒沸，放入黑豆、何首烏、烏雞、紅棗和生姜，改用中火繼續煲約3小時，加入精鹽適量，湯成。這道菜是專門為補腎生發設計的，黑豆、何首烏、烏雞都是補腎的良方，一起使用效果更佳。
黑豆也可以熬粥，配上小米等配料熬粥的話也是也有比較好的效果。黑豆的作用很大，其制作的方式也比較多，但是注意不管怎麼吃，都不要太操之過急，食補是中醫上的一種補充方式，要緩慢的進行，不管是補腎還是生發，都不是一時半會就有太過明顯的效果的。接下來，小編推薦幾款補腎的食物，希望你們能喜歡哦！
黑豆，又名烏豆，內含豐富的蛋白質、多種礦物質和微量元素。其味甘、性平、無毒。具有解表清熱、養血平肝、補腎壯陰、補虛黑發等功效。李時珍說過：“黑豆入腎功能多，所以能治水、消脹，下氣，治風熱活血解毒。”
誠惠 黑芝麻核桃黑豆粉
黑芝麻和黑豆，因為它們含有高優的蛋白質，豐富的氨基酸和微量元素，特別是維生素E含量最高，這兩種都是補腎的高手哦！
黑芝麻粉核桃黑豆粉
黑芝麻：黑芝麻藥食兩用，具有“補肝腎，滋五髒，益精血，潤腸燥”等功效，被視為滋補聖品。黑芝麻具有保健功效，一方面是因為含有優質蛋白質和豐富的礦物質，另一方面是因為含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和珍貴的芝麻素及黑色素。
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