如何知道自己禪修是否進步？看這兩個征兆

文：乘宗阿阇黎

衡量我們禪修的進步，不在於你的念頭是否逐漸減少，這是一個錯誤的觀念。我們有太多時刻，念頭都很少，例如，喝暈的時候，有點微醺又沒有醉,在那個清醒和斷片之間就有一段時間沒有什麼念頭的，或我們早上剛起床的那一個剎那，也是沒有念頭的，是無比清明的。沒有念頭，不是什麼了不起的事情，不需要去追求這個沒有念頭的狀態。但我們要認識到，能夠生起智慧的那個鑰匙是那個片刻片刻的覺知。

保持生起正念不難，提醒自己要常常想起正念那是很難的，也就是說，回到正念的狀態是不難的，但是想起“我要回到正念”這件事情，的確是需要功夫，需要練習的。

因此，禪修的增長與進步的一個征兆是，我們越來越能夠在非常忙碌和混亂的環境裡，想起正念與覺知，而且想起來的次數越來越多，這才是智慧的開始。

觀照自己的禪修是否進步的另一個征兆是，越來越慈悲，自然的慈悲。這時我們面對境界的時候是溫和而柔軟的，不會很粗魯地去擾動那個環境和身邊人的心，不會很粗魯地去破環我們身邊的祥和。

當我們對自己沒有覺察的時候，甚至會不知道我們已經在擾動這個環境了！就像你走進一個地方，那邊可能有一個人正生著重病，你進來的時候就問“你們在說什麼，我可以參與討論嗎？”，然後大家都愁眉苦臉，你說“我說錯了什麼嗎？”，就像這樣，完全沒有覺察到這個環境現在的狀況是怎樣。這種不夠慈悲的原因，不是我們缺少了慈悲的種子，而是缺少了覺察。