這兩種食物一起，補鈣，補維C，孩子要常吃，預防動脈硬化、高血壓，適合肥胖者和中老年人食用！做法簡單超好吃！

這兩種食物一起，補鈣，補維C，孩子要常吃，做法簡單超好吃！

       蝦皮味甘、咸、性溫；具有補腎壯陽、理氣開胃之功效。其中含有豐富的蛋白質和礦物質，尤其是鈣的含量極為豐富，有「鈣庫」之稱，是缺鈣者補鈣的較佳途徑。還含有豐富的鎂元素，鎂對心臟活動具有重要的調節作用，能很好地保護心血管系統，可減少血液中的膽固醇含量，對於預防動脈硬化、

高血壓及心肌梗死有一定的作用。南瓜中含有比較高的多糖、氨基酸、活性蛋白類胡蘿蔔素及多種微量元素等，促進孩子的生長發育，並且維生素C的含量非常高，營養非常豐富！而且適宜肥胖者、糖尿病患者和中老年人食用。 兩者一起吃，不僅非常好吃，而且補鈣，補維生素，甚至連減肥的人也可以吃。

材料：南瓜，蝦皮

做法：

1. 南瓜洗凈切絲，準備蝦皮一把。

2.熱鍋下油，加入南瓜絲翻炒，加入料酒調味。

3.至南瓜絲變軟時，加入適量鹽，然後加入蝦皮，翻炒均勻即可。

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