如今社會一不小心就會得心髒病，有一個方法終生不得心髒病！
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如今社會一不小心就會得心髒病，有一個方法終生不得心髒病！
傳說中終生不得心髒病的簡單方法----背部撞牆法。
離牆15～20公分站立，全身自然放松，用背部向後撞擊牆壁，待身體彈回後，再撞擊，約一秒鍾撞一下，並隨看撞擊的節奏自然呼吸。撞的時候口中同時發出“呵”的聲音。
小偏方面：黑木耳、雲耳10克（煮前泡水）、黑靈芝1克或紅棗5顆，生姜兩片，6碗清水慢火煮數小時得約2碗，柿葉800-1000片慢火反復熬28天至膏滋狀，黑木耳每日一劑，柿葉膏每日三次（30克），方便采摘柿葉的讀者可在家自己熬制，不便熬制也可服用經過高科技提純的柿葉干浸膏（每日3次、每次100-200mg），木耳膠質粉每日2次、每次3 粒（空腹服用），25-35天為一療程。一般服用1-2療程。
朱砂一錢，珍珠粉一錢。用法：共入蛋黃油內攪勻飲服(取蛋黃油方法：熟雞蛋黃50個置鍋內煨火炒之焦黑油字出)
冠心病:干山楂30克,決明子10克,白菊花10克,加水稍煎當茶飲,每日一劑,半月愈.
花生殼一次一兩，綠豆5錢，煎一碗湯服下，一日二次，需半月。
保護心髒的8大建議
要戒煙少酒。
煙酒對心髒的影響，雖然不是直接的，但是長期嗜煙如命、酗酒的人，心髒受到沖擊往往很大。經常吸煙酗酒的人，發生心肌梗死的概率比普通人高好幾倍，因此為了我們的心髒健康的工作，要戒煙少酒。
要少吃肉。
我們平常吃的豬牛羊等肉類都是紅肉，紅肉中的飽和脂肪酸會增加壞膽固醇，威脅心髒健康。而這些飽和脂肪酸的大量攝入，容易引發冠心病等心髒疾病。因此我們呢應該少吃紅肉，每周最好吃幾次海魚、雞肉等肉類。有助於提高體內的好膽固醇水平，改善心髒健康。
適當攝入食鹽。
如果一個人每天攝入食鹽過多，就會大大增加罹患冠心病等心髒疾病的風險，一般成人每天攝入鹽不能超過6克，對於那些有心髒不適的人，吃飯還要清淡一些。所以想更好的保護我們的心髒，還是要適當的吃鹽。
多吃堅果。
堅果護心髒，這我們都知道，但是很少有人能堅持每天都吃，其實每天只要一小把，就能有效的保護我們的心髒，盡量吃原味的堅果，那些加了很多調料的，吃多了反而不利健康。
避免發生高血壓。
高血壓與心髒病聯系很緊密，有相關數據統計，50%以上的高血壓患者，心髒也不好。所以平常要預防高血壓的發生，當到了40歲以上，或者經常頭暈、炫目等，就要定期測量自己的血壓，可以自備個血壓計。
保證足夠的睡眠。
如果經常熬夜、長期睡眠不足的人容易精神緊張、煩躁，會導致小動脈血管收縮，周圍血管阻力增加，從而容易引發血壓升高等症狀，誘發心髒病。因此每天要保證足夠的睡眠，一般成年人要睡夠7個小時左右，這樣才能保證身體有足夠的精力，身體造血機制才能更順暢的運轉，心髒供血能更充足。
堅持每天運動。
如果能做到每天運動半小時，對身體非常有好處，能鍛煉心髒，加速血液循環，增強身體免疫力，可以降低發生冠心病等的概率。對心髒比較好的運動有慢跑、快走等。
保持平和的心態，不要急躁。
現代人生活壓力很大，容易出現各種急躁情緒，這樣的情緒對於心血管不好的人來說很危險，一旦氣急攻心，就會導致血壓猛增，危機心髒健康。遇到了失意的事，要想的開，多和家人朋友溝通，通過交流，我們會發現自己的經歷並不是最糟的。想發脾氣時，先緩沖一下，不去立刻面對這件事情，讓時間去“稀釋”這些不愉快的回憶。
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