自製7款減肥蔬菜汁，腹部減肥好方法，瘦身美容兩不誤~

減肥不是不吃不喝，是要挑著吃，選著喝，合理的飲食對腹部減肥尤為重要，介紹7款減肥蔬菜汁，一周每天一款不重複，當作給自己減肥日記上的小驚喜！           

       

        

蜂蜜芹菜蘋果汁       

用料：芹菜葉50g 蘋果1個 蜂蜜一勺       

製作：

1、芹菜洗凈切小段，蘋果去核切小塊

2、放入攪拌機，加500ml水，均勻攪拌，喝時加入蜂蜜

        

蜂蜜苦瓜汁       

用料：苦瓜一條，蜂蜜適量       

製作：

1、苦瓜去籽去白囊，洗凈，切小粒

2、燒開水將瓜籽焯2分鐘取出

3、放入料理機加入少量涼開水打成汁，過濾一遍

4、按照個人口味加入蜂蜜調味即可

        

冬瓜汁       

用料：帶皮冬瓜300g 涼開水300ml 蜂蜜2勺 檸檬一個       

製作：

1、用鹽將冬瓜皮搓洗，然後用水清洗乾淨

2、將冬瓜帶皮和瓢、籽一起切小塊，擠入檸檬汁，加入水、蜂蜜用攪拌打碎即可

        

青瓜薄荷飲       

用料：小黃瓜4根 香梨2個 薄荷葉20g 白糖20g 白開水60毫升 冰塊隨意       

製作：

1、將薄荷葉用清水清洗乾淨，瀝乾水分。小黃瓜洗凈後，滾刀切塊。小香梨洗凈去核切塊

2、將切好的小黃瓜、小香梨、薄荷葉還有白糖全部打入攪拌機中倒入開水高速攪拌2分鐘

3、過濾2到3遍，加入適量冰塊即可

        

番茄汁牛奶飲       

用料：番茄1個，蜂蜜適量 開水適量 牛奶適量l

製作：

1、將番茄洗凈，用開水燙軟去皮，再用乾淨的紗布袋包好，擠出汁，

2、番茄汁中，放入蜂蜜、開水、牛奶、調試可口即可

        

胡蘿蔔牛奶飲       

用料：胡蘿蔔1根 蜂蜜適量 牛奶適量

製作：胡蘿蔔切塊榨汁，根據個人口味加入蜂蜜牛奶調試即可

        

甜菜汁       

用料：甜菜根2到3個，蘋果3個，檸檬1個 姜少許 胡蘿蔔200g       

製作：

 1、將甜菜根，蘋果、胡蘿蔔、洗凈榨汁，

2、檸檬切塊，擠汁，混入蔬果汁中即可

參考來源