這些食物一吃就胖，想瘦的人千萬別碰！

想減肥，可是又嘴饞？那你也一定要保持理智，繞過下面這些吃一口很可能胖十斤的“美味”！

  油 條  

 1根油條=3碗米飯=打籃球49分鐘 

喜歡早餐來一根油條的朋友們可要注意了！先不提油條的制作衛不衛生，它所含的脂肪是高得不要不要的！

想想那瘦弱的兩根油條竟然抵得上3碗米飯，早餐還是喝粥配包子最好了！

  栗 子  

 6個栗子=212大卡=健美操43分鐘 

大街小巷上叫賣的栗子，竟然這麼凶狠，吃六個就做操43分鐘，簡直太可怕了！

板栗的營養好，可是淀粉含量也不是一般高，吃多了不但容易脹，更不利於保持體重！

 話 梅  

 149g話梅=長肉76g=跑步8.5千米 

話梅是一種高碳水化合物，不但配料多，糖分鹽分大，還會幫你開胃越吃越多！

作為卡妞人生最愛的零食，話梅的增肥功效竟然如此的凶！讓我默默的去哭一會兒......

  烤 腸  

 100g烤腸=307大卡=慢跑60分鐘 

到處都有的烤腸熱狗別看著小小一根，經過油炸燒烤的它們可是有著很高的油脂和脂肪的。

還好卡妞不喜歡烤腸，可以不用擔心，減肥的朋友們可要盡量少吃哦。

  方 便 面  

 1包方便面=400大卡=慢跑1小時 

周末的時候不想吃飯，就會直接吃泡面，原來吃下去的面原來都變成的脂肪！太不健康了。

所以說能吃飯還是要好好吃飯，不要貪圖方便吃方便面了！

  薯 片  

 1包薯片=548卡=打籃球2小時 

有沒有人和卡妞一樣，吃一片兩片不夠，一定要吃完一整包才能滿足？可怕，太可怕了！

薯片的鹽分極高，熱量也就可想而知！想想要打籃球2個小時才能消耗掉一包薯片，我再也不想吃了！

  可 樂  

 1聽可樂=168大卡=有氧運動90分鐘 

時不時就會喝瓶可樂找刺激，然後，喝完連吃都會停不下來，因為可樂的重口味會促進你吃下更多的食物！

要是每天來一罐，一年就能讓你發胖8公斤，朋友們你喝的不是飲料，是脂肪啊！

  漢 堡  

 1個漢堡=5碗米飯=快走208分鐘 

漢堡薯條這類的食物常被稱為垃圾食品，就是因為它的高油脂高熱量，讓人胖的不健康！

每天吃一個，一個月可以增重4到6公斤，難怪那些外國人體型都那麼龐大！

  牛 角 面 包  

 100g牛角包=375大卡=散步1.5小時 

超市裡賣的牛角包很多人會一天一個當早餐，然而它一周只能吃一個！

因為它裡面的起酥油，脂肪和熱量含量之多，還不利於心血管的健康，真的別再吃了！

  餅干  

 6塊巧克力餅干=300大卡=跑步40分鐘 

不論是又甜又膩的曲奇餅還是口味單純的蘇打餅，它的油脂含量都很高，尤其是巧克力口味的餅干！

如果你每天都吃餅干來解饞的話，那很遺憾的告訴你，不用半年的時間，你的體重就會增加7公斤！

  罐 裝 果 汁  

 一罐果汁=255大卡=散步2個小時 

不喝碳酸飲料，不吃水果就喝果汁，還覺得營養，相信很多人和我的想法是一樣的。

然而罐裝瓶裝的果汁飲料非但維生素少得可憐，如果天天來一罐，一年會讓你胖上12公斤！這可不是開玩笑的！

看到這啥都不能吃，

是不是感到很絕望？

卡妞只想告訴大家要有所克制！

管住嘴才能邁開腿~