出現這些情況就是你的血管有垃圾了,要這樣清理身體才健康!

體內有垃圾 身體發出信號

出現這些情況就是你的血管有垃圾了,要這樣清理身體才健康!

在生活中,我們會發現有的人年齡並不大,但是臉上已經長出了老年斑,甚至大腹便便,臉色發黑。其實,這些都是因為體內有垃圾,身體給我們發出的信號。那麼,有垃圾的身體,要怎樣清理才能健康呢?我們要做到以下這幾點:

像養花一樣養護血管

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老年斑的出現,是氣血瘀滯的第一信號。如同河流如果不流動,就會變成一潭死水。人體內的氣血也應就如同河流,需要運行有序。一旦瘀堵, 不能及時疏通,氣滯血瘀,就會使人產生疼痛感。為此,要像養花一樣養護自己的血管。

血脈不通則痛

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當我們的身體受傷或是患病時,往往最先感受到的就是疼痛。很少有人喜歡疼痛,可是我們每個人又都需要疼痛,因為疼痛可以向身體發出警告, 這樣我們的身體可以及時規避進一步的傷害。中醫的理解“痛”這個 字, ”就是身體裡的“道路”生病了。身體裡面的“道 路”也就是我們常講的“血脈”。血脈不通,氣血運行 受阻,不能滿足身體某些部位的營養需求,於是就形 成了“血脈不通”的現象,出現“不通則痛”的結果。

活血化瘀助長壽

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如果我們能夠持久的保持身體血脈暢通的話,我們就永遠不會有病痛,這是健康長壽的奧秘之一。動 物實驗證實:老年必瘀。人類隨著年齡增高,皮膚上會出現褐色的 斑塊——老年斑。這是瘀血內阻,氣血運行不暢的第 一信號。瘀血體質就是全身性的血脈不那麼暢通,有一種潛在的瘀血傾向,其中形體偏瘦者居多;皮膚干燥較多見,很難見到白白淨淨、清清爽爽的面容。容易生斑,面色晦暗,口唇發暗;舌頭上有長期不消的 瘀點和瘀斑。

對老年人同時還容易出現肩背疼、腰 腿痛、頭痛、肌肉痛等,這些均是“痛則不通”的表 現。我們知道,一個水管子用的久了,必然生鏽有髒 東西沉積下來。人的血管也一樣。因此,到了“老年必瘀”階段,需要活血化瘀,才能有助於血脈通暢。 拍拍打打通利血脈 血液之所以運行,是因為有氣在推動。氣行則血行,氣滯則血瘀,因而補氣可以行血。

有很多人為了健康長壽,在醫生的指導下,根據自己的身體狀況, 有的選用人參、黃芪補氣,服用後既有精神,煥發青 春,又利於血液運行,疼痛減少。還有的人服用三七 粉,色斑少,耳聰目明。因為三七本身是活血化瘀藥, 可以通利血脈,改善包括皮膚、眼睛、耳朵在內的毛細血管的微循環。其實通利血脈不一定吃藥。

我們講一個非常簡單,也非常有效的方法,就是——拍打。當你用手掌持續不斷的拍打身體某個部位的時候, 這個部位會有一種“熱”乎乎的感覺。即使你不用拍 打,而只是用手掌捂在某個部位,過一會兒也會有一種溫熱的感覺。直接把身體血脈寒而不通的部位拍熱了,拍通了,身體自然而然就會無病無痛,健康長壽。

拍打方法: 手型:空心掌,就是掌心稍微凹入,五指自然松 直。 力度:要分清部位,一般輕拍,四肢和肌肉豐滿 處稍用力,但不可過度,拍打成瘀斑不可取。 舉例: 1、拍打頭部:用左手拍打頭部左側,用右手拍打頭部右側,從頭前拍打至後腦、頸部大椎。每遍20次為一組,每天可拍打3—5遍。 2、拍打上肢:用右手掌由左肩部開始,從上而下拍打左上肢的前後兩個面,然後用左手掌采用同樣方 法拍打右上肢。循環拍打三遍。 3、拍打雙膝,雙手先拍雙膝正面,可用整個手掌 包住膝蓋拍,其次拍膝內側、外側及膝後的胭窩。每部位20次。

常食活血化瘀食物

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在我們的日常飲食中,可見到較多具有活血化瘀功能的食物,經常食用,對保護血管很有好處。

1、蒜蔥姜:大蒜對心血管系統有良好的影響,能降低血壓、血脂和膽固醇;蔥素能治療心血管硬化。 蔥還有增強纖維蛋白溶解活性和降低血脂的作用;生 姜有抗血小板凝聚作用。

2、韭菜洋蔥:韭菜含鉀豐富,常吃韭菜可優化體 內的鉀鈉平衡,對高血壓、心髒病人有益;洋蔥包含 二烯丙基二硫化物、硫氨基酸及半胱氨酸,具良好降 脂作用。洋蔥是當前所知極少數包含前列腺素A的蔬 菜,是較強的血管擴張劑,能降低外周血管阻力與血 液黏稠度,降低血壓。

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3、多吃水果葡萄 :每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集 力40%,類似阿司匹林的溶栓、抗凝血和溶纖維作用。 尤其葡萄皮中所含的類黃酮物質,對預防心腦血管病 有一定作用。因葡萄較酸,胃潰瘍病人不適宜,建議適當服用葡萄酒。檸檬中檸檬酸與鈣離子結合成可溶 性化合物,能緩解鈣離子促進血液凝固的作用,防治 高血壓和心肌梗塞。鳳梨中包含生物鳳梨蛋白,不僅能使血凝塊消退,還可及早制止血凝塊形成,降低血液黏度,具有抗血栓作用。

葡萄柚中的檸檬醛能抑制血小板聚集。山楂能擴張外周血管,具有緩慢而持久的降壓作用。橄欖: 橄欖油中所富含的油酸可降低血中總膽固醇含量,進 而達到預防心血管疾病的目的。另外,其中的聚酚類 化合物也可降低冠心病發生率。

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4、多食蔬菜,如:大白菜,大白菜豐富的維生素c能降低人體膽固醇濃度,增加血管彈性,常吃可預 防動脈粥樣硬化、心血管疾病;芹菜能降壓和影響中樞神經,還有一定的擴張末梢血管作用,這與降壓作 用也有相當關系;

紅薯中的黏液蛋白,能維持血管壁 的彈性,防止動脈粥樣硬化,促進膽固醇的排洩;香菇和蘑菇:香菇中有腺嘌呤、膽鹼及一些核酸類物質, 有利於預防動脈硬化和心血管病;蘑菇有降血脂、抗 凝血、保護心血管等作用。

出現這些情況就是你的血管有垃圾了,要這樣清理身體才健康!

中醫廣義的最高境界就在於一個 “通”字,即:經絡血脈要通暢,運化排洩要通順,心情氣志要通達。衷心希望大家在平時養成良好的生活習慣和飲食習慣,適當運動,做好自我保健,讓體內垃圾遠離自己。

參考來源

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