養生：熬夜傷肝太傷身，喝水時要加點這個，保護肝髒越來越健康！

養生：熬夜傷肝太傷身，喝水時要加點這個，保護肝髒越來越健康！

養生之道第一篇！

各位有沒有經常熬夜，有沒有習慣於吃夜宵喝啤酒？大家都明白這些習慣對身體傷害很大，可是你知道傷得最厲害的是哪個器官嗎？

熬夜傷肝最可怕

在人體器官中，肝髒起的作用非常大，負責了整個人體大部分的解毒工作。正因為作用大，它的工作壓力也大。

而睡眠是肝髒開足馬力工作的時間段，要是大家老熬夜，甚至吃夜宵喝啤酒，就會令肝髒超負荷運轉。

一旦肝髒受不住壓力開始出現疼痛，那可就真麻煩了！

所以小編建議那些經常熬夜以及習慣於吃夜宵的朋友們，要注意保護肝髒。

以下的護肝措施，你不可不知！

1. 喝水時加點紅棗

紅棗泡水能保護肝髒，這是傳統中醫的智慧。

而現代的西醫科技也證實了這一點，經常飲用紅棗泡水的人，不但肝髒解毒功能會得到加強，還能幫助美容呢。

2. 開水裡加檸檬

檸檬這種水果，在養護肝髒方面也是能手呢。

其最大的好處在於檸檬中含有的檸檬酸，能夠在膽汁分泌機制中發揮良好作用。

常喝檸檬水，肝髒工作壓力能大大減輕。

3. 金銀花泡水喝

按照中醫藥典籍的論述，金銀花清肝明目清火解毒，尤其是那些有口臭毛病的人士，常喝金銀花水好處明顯。

另外金銀花對便秘療效也不錯。

金銀花的解毒功效，對於喝酒上癮的朋友們來說簡直就是肝髒救星。

嗜酒者一定要常備金銀花泡水解毒。

4. 菊花沖水飲用

菊花作為花茶中重要的品種，能夠紓解風熱，解毒功能強。

中醫藥常用菊花作為護肝明目的良方。

從西醫角度來說，菊花中含有的硒元素，是改善肝髒機能不可或缺的。

5. 玫瑰花當茶喝

玫瑰花賞心悅目，還有相當不錯的藥用價值呢。

它能調節肝郁，對於工作壓力大，肝髒負擔重的人有良好的疏解作用。

經常用玫瑰花沖泡當茶飲用，能夠很好地緩解疲勞，改善肝功能。

以上就是小編總結的幾個護肝良方，既方便又實在，大家平時一定要經常使用，護肝保肝，讓你的生活更輕松！

參考來源