這些「換血」食物，每天吃一點，越吃越年輕！

疾病的根本來源於血液，一旦血液出現問題，就容易引起各種各樣的疾病。

例如，長時間熬夜、暴飲暴食、喜歡吃燒烤和油炸食物，吃肥肉等不良的生活習慣，容易使血液變髒、變黏、沉積各種毒素，這時的人體健康當然就會出現問題。會導致肥胖、高血脂、脂肪肝、痤瘡等問題。因此說，血液的好壞會直接影響身體健康，身體的衰老、壽命的減短都與血液質量有直接的關系，如果血液壞了會直接影響各個髒器健康。

血管就像我們地球上的河流，輸送水源，滋養著萬物，而血液就好比河中的水。所以說血液對於人類而言就如同水對於自然界一樣重要，它是否干淨，決定著壽命的長短和衰老速度。如果人體的血液通暢，血管富有彈性，血管年輕，就有利於人體將血液毒素，身體內的垃圾等排出體外，可以說血液越干淨，人的健康狀況就越好。

要想血管好，血液年輕態，平常要注意養成良好的生活習慣！對身體有害的五大類食品不能吃。

一、油炸類、燒烤類食品

1、導致心血管疾病元凶( 油炸淀粉)

2、含致癌物質

二、醃制類食品

導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌。

三、汽水可樂類食品

1、含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣

2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐

四、方便類食品（主要指方便面和膨化食品）

1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）

2、只有熱量，沒有營養

五、話梅蜜餞類食品（果脯）

1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）

2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）

除了這些不好的食品盡量不吃外，還有一些食品對血管和血液有好處的，可以多吃些。

經常吃換血食物對身體好，日常生活中有一些食物，可以幫助人體清洗血液垃圾，吃一次就讓你的血液年輕一次，清洗一次。

血管健康第一食物

蘇子油——清除血液垃圾，促進脂肪分解

蘇子油也叫蘇麻油，是我國常用中藥紫蘇子經過壓榨得到的一種富含歐米伽3多不飽和脂肪酸的健康食用油。是當之無愧的血液垃圾清理者，是血液毒素的克星！蘇子油中的歐米伽3亞麻酸進入人體內後，會分解代謝為DHA和EPA，DHA能提高智力，增強記憶力，改善視力，而EPA則是被稱為“血管清道夫”，對清除血管壁上附著的多余脂肪，促進血液中的脂肪分解和代謝具有重要作用，因此能夠清除血液裡的脂類垃圾，被稱為換血食物毫不為過。

蘇子油是目前所知道的，自然界中歐米伽3含量最高的食物，亞麻酸含量高達65%，是橄欖油中亞麻酸含量的80倍，比深海魚油中的歐米伽3含量更高，被稱為“陸地上的深海魚油”，是名副其實的歐米伽3之王。而美國FDA認定，歐米伽3-亞麻酸具有十三項重要的功效，其中一項就是降低血脂，預防心腦血管疾病。

大蒜——血液鉛毒清理工

工業和交通的快速發展，尤其是汽車尾氣的大量排放所帶來的副作用是鉛的危害。而大蒜可以降低血液中鉛的濃度，減少鉛對神經系統的危害，對維護血液健康特別喲好處。

蒲公英玉蘭茶——清除血液垃圾，降血脂、降血糖、降血壓、降尿酸

配方：蒲公英根、玉蘭根（菊苣根）

蒲公英也叫婆婆丁，是我國最常見的一種野菜，也是中藥的清熱解毒，去火消炎的常用藥。蒲公英有助於利尿消炎，促進體內水分代謝和加快有毒物質排洩，有很好的解毒作用，能夠增強肝髒的排毒作用，對改善血液健康具有很好的作用。

蒲公英根

玉蘭根，也叫菊苣根，而我國從歐洲引入的一種軟化菊苣品種，也稱歐洲菊苣，是一種兼具食用和藥用兩種功用的特殊植物，被我國衛生部列為“藥食同源類”食品，同時被國家營養聯盟專家譽為綠色“健康之王”。玉蘭根含山萵苣素、水溶性膳食纖維、菊苣多糖等，使得它具有改善人體內分泌紊亂，調節腸胃功能、降火潤燥、降低血脂、降低血糖，降低高血壓等多重保健功效。我國最新醫學研究認為菊苣能利尿消腫，去除身體毒素，促進尿酸排出體外，有預防痛風作用，還能保護肝髒，對於腹型肥胖具有比較好的減肥作用。

用蒲公英和玉蘭根按1:1比例混合制成的蒲公英玉蘭根茶，有清肝利膽、利尿解毒，降低血脂、降低血壓，降低血糖的作用，有助於促進血管內有害毒素的排出。

玉蘭根

香菇——提升造血能力

香菇對於清除體內垃圾有不錯的功效，其中還含有生物鹼香菇嘌呤，能夠降低血液中膽固醇，預防動脈硬化形成，對於促進血液流動很有效。香菇中的木質素，有助於增強血液中的骨髓細胞，對於血液造血能力有較好的提升作用。

這些對血液健康有好處的食物，常吃能讓血液更健康，加快血液新陳代謝的速度，堅持吃一個月，相當於給全身換了一次血！