既美容又養顏，女士們最愛吃的三道甜品，男士們快收藏學習吧！

愛美是女人的天性，讓自己的皮膚白嫩光澤也成成為眾多美眉們追尋的真理，下面介紹這三道甜品，是女士最佳的潤膚養顏食品，經常吃可以養出美麗水嫩的肌膚，愛美的女士不妨可以試下。

一、木瓜銀耳燉牛奶

主料：木瓜、牛奶。調料：枸杞、蓮子、銀耳、冰糖。

1.將銀耳、蓮子、枸杞、泡發。

2 銀耳撕小塊，蓮子去芯，用挖勺器將木瓜挖成小球。

3.將木瓜、銀耳、蓮子、枸杞、放在燉盅裡，加上冰糖。

4.入蒸鍋大火蒸20分鐘。

5.轉入砂鍋開小火，倒入牛奶煮15分鐘即可。

二、藍莓山藥

主料：山藥。調料：藍莓醬。

1.山藥洗凈表面浮土去皮，切成條。

2.將山藥放入鍋中大火蒸10-15分鐘。

3.把山藥取出過涼水至冷卻。

4.山藥放入盤中壘成井字格

5.藍莓醬略加些水稀釋，淋在山藥條即可食用。

三、冰糖銀耳蓮子羹

主料：銀耳。調料：蓮子、枸杞、冰糖。

1.銀耳蓮子提前泡發。

2.銀耳洗凈，剪掉背面的黃蒂，撕成小塊。

3.蓮子洗凈，去掉蓮心。

4 把銀耳蓮子放進砂鍋中並加入適量水，水要沒過銀耳。

5.大火燒開後轉小火煨1到1.5小時後加入冰糖和枸杞繼續煮10分鐘即可。

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