如何有效消除水腫？推薦 6 個食療方

生活中很多人都會出現水腫，有時候吃太多重口味的食物，容易出現水腫；脾胃功能失調，消化系統有問題也容易出現水腫。出現水腫應該怎麼辦？有什麼辦法應對？其實，最好的方法就是合理飲食，再配合一些按摩，就能緩解水腫。

如何有效消除水腫？

要想有效消除水腫，最好多喝檸檬水，少吃重口味食物。

多喝檸檬水

檸檬含有極高的營養，比如豐富的檸檬酸、維生素 C、維生素 B1、維生素 B2、菸鹼酸、鈣、鎂、鉀等，可維持人體正常新陳代謝，更可幫助對抗因吃太多肉而造成的酸性體質。

以體重 500 公斤的人為例，每天最好飲用 2000ml 的檸檬水，可直接取代清水。

適當地忌口

進食太咸或者味道過於濃郁的食物，都會令鹽份囤積在身體裡，進而產生更多的水份，所以儘量少吃為妙。還有冰凍飲料、生冷食物，也會削弱腸胃功能，令水份難以排走。

按摩通經絡

體內的經絡閉塞會加劇水腫問題，大家不妨去做 SPA，然後開背或者按摩通通經絡。

也可以試試以下的按摩手法去改善，非常簡單：首先雙手從腳踝往膝蓋由下而上，輕揉按壓，然後雙手放在小腿位置，往反方向扭轉，有效去除小腿的水腫。想減少面部水腫問題，可在耳尖及鼻尖對上的頭部交角位，輕輕按壓。

消除水腫的食療方推薦

除了上面的方法可以消除水腫外，下面這些食療方對於消水腫效果也不錯，大家不妨試試！

茅根赤豆粥

鮮茅根 200 克（干品用 50 克）洗凈，水煎半小時後去渣，放入粳米 200 克，同煮粥服食，可治水腫，小便不利等症。

冬瓜瓤湯

冬瓜瓤去子，曬乾，每次用 30 克煎煮半小時，隨時代茶飲用。可治熱病消渴，心煩，水腫，小便不利等症。

蓮子燉豬肚

豬肚一個洗凈，內裝水發蓮子（去心）40 粒，用線縫合，燉熟後將豬肚切成片，與蓮子同放盤中，加適量香油、食鹽、蔥、姜、蒜調味食用。有健脾益胃，補虛益氣作用。適用於飲食減少，消瘦洩瀉，水腫等症。

大蒜西瓜汁

西瓜一個，挖一小洞，放入去皮大蒜頭 60-100 克，再將小洞蓋好，蒸熟取汁飲用。有利水，消腫，解毒作用。可治水腫，急慢性腎炎，肝硬化腹水。

鴨肉粥

鴨肉適量，切片，大米 100 克，同煮粥，用食鹽調味食用。有養陰補益和消水腫作用。

薏米粥

薏米 50 克煮粥，用適量白糖調味食用。1 日 1 次連續服用 1 個月。有健脾除濕作用，適用於脾胃虛弱，風濕關節炎，水腫，手腳伸屈不利，皮膚扁平疣（瘊子）等症。

大家不妨根據自己的實際情況選擇合適的消水腫食療方，堅持服用，才會有效果哦！

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參考來源