晚上睡不著，這裡有秘方

1、食醋催眠：有些人長途旅行後，勞累過度，夜裡難以入睡，這時你可以用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後閉目靜心，不久便會入睡。  

2、糖水催眠：若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可以轉化為大量血清素，這種物質進入大腦可以使大腦皮層抑制而容易入睡。

3、牛奶催眠：牛奶中的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可以使人較快地進入夢鄉。

 4、水果催眠：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把橘橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。

5、面包催眠：當你失眠的時候，吃一點面包，能使你平靜下來，催你入眠。

 6、小米催眠：小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為谷類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。

7、鮮藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。

8、葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。

9、蓮子催眠：蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過實驗證實，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮靜作用；食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。

10、大棗催眠：大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30~60克，加水適量煮食，有助於入眠。

11、催眠飲料：取洋蔥100克切片，浸泡在600ml燒酒中，一星期後取出。以洋蔥酒10ml,牛奶約90ml,雞蛋一個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。

12、萵筍催眠：萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。食用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。

這些食物這麼搭配吃也等於自殺，為家人收藏一下！認真讀一下！

生活中的誤區實在是太多了！特別是食品搭配的誤區，不知道其誤區、不知道其危害是最可怕的！比如我們經常做的小蔥拌豆腐、黃瓜拌花生等，原來都不知道其中的搭配毒害性，看來以後做飯或去飯店點菜要註意了。學會科學飲食，健康生活。

 1.牛奶+巧克力：牛奶中的鈣與巧克力中的草酸結合成草酸鈣，可造成頭髪乾枯、腹瀉，出現缺鈣和生長發育緩慢

2.糖精+蛋清：同吃會中毒，嚴重會導致死亡

3.咖啡+香煙：容易導致胰腺癌

4.梨+開水：吃梨喝開水，必致腹瀉

5.馬鈴薯+香蕉：同食面部會生斑

6.洋蔥+蜂蜜：同食會傷眼睛，引起眼睛不適，嚴重會失明

7.西紅柿+地瓜（紅薯）：同食會得結石病、嘔吐、腹痛、腹瀉

8.西紅柿+白酒：同食會感覺胸悶，氣短

9.菠菜+豆腐：菠菜中的草酸與豆府中的鈣形成草酸鈣，使人體的鈣無法 吸收

10.花生+黃瓜：易導致腹瀉

11.白酒+核桃：易致血熱，輕者燥咳，嚴重時會出鼻血

12.啤酒+醃熏燒烤食物：有致癌或誘發消化道疾病的可能

13.豆腐+蜂蜜：同食耳聾

14.豬肉+豆類：形成腹脹、氣壅、氣滯

15.豬肉+鴨梨：傷腎

16.驢肉+金針蘑：同食會引起心痛，嚴重會致命

17.兔肉+雞蛋：易產生刺激腸胃道的物質而引起腹瀉

18.兔肉+小白菜：容易引起腹瀉和嘔吐

19.兔肉+橘子：引起腸胃功能紊亂，導致腹瀉

20.雞肉+芝麻：嚴重會導致死亡

21.鵝肉+柿子：嚴重會導致死亡

22.鯉魚+鹹菜：可引起消化道癌腫

23.蝦+富含維生素C的食物：生成砒霜，有劇毒

24.海魚+南瓜：同食會中毒

25.蔥+豆腐：形成草酸鈣，造成了對鈣的吸收困難，導致人體內鈣質的缺乏

26.蘿蔔+橘子：誘發或導致甲狀腺腫

27.蘿蔔+木耳：同食會得皮炎

參考來源