八寶粥的正確做法，學會了能夠更好的健脾養胃、滋身健體

小編常聽朋友嚷嚷道：“最近早餐都喝八寶粥，感覺胃好了不少呢”、“感覺喝了八寶粥後，整個人都更加營養健康了”。小編好奇的上網搜了一下八寶粥是有何功效？原來我們每個人每天都需要吸收多種微量元素，例如：鉀、鈣、鎂、磷、鋅、鐵等。而我們人體所需的這些微量元素在八寶粥中都能得以汲取。

那八寶粥是怎麼做成的呢？我們又需要一些什麼材料呢？在很久以前八寶粥是真的由八種材料熬制而成，但是到現在，人們做八寶粥已不拘於非得八種材料，少的加四五樣，多的加上十余種材料都可以。

制作八寶粥的主要材料有：粳米、糯米，再搭配上一些輔料，如：赤豆、綠豆、扁豆、紅棗、花生、蓮子、桂圓、薏米等，調味料則是白砂糖。

其主要作法如下：

【步驟一】將材料分別洗淨放入盤中，再混合攪勻。

【步驟二】將洗淨混勻的八寶材料放入高壓鍋或電飯煲中，根據自己的口味加入一些白砂糖。再加入適量開水。

【步驟三】關蓋，設置時間一個半小時即可。（想當早餐吃的朋友可在提前一晚將材料放入鍋中慢煮，第二日清晨就可以喝上八寶粥啦）

【步驟四】一個半小時之後，開蓋就可以看到濃稠、味香可口的八寶粥啦。

要知道，健康是靠大家吃出來的，而吃什麼則是非常講究的。吃營養的食品，搭配健康的運動，才會有一個更健壯的身體。八寶粥的材料也不能隨意買，選取質量上乘、更健康營養的材料才能做出一碗好粥。小編平日裡都用下面這些材料自制八寶粥：

【正宗農家長形赤小豆】

市場上賣的谷類產品大多是轉基因形成的，正宗農家谷類變得尤為珍貴。這種赤小豆，飽滿、顆粒均勻，非常的干淨無雜質。營養成份一點也沒流失，是上好材料。

【農家自種明綠豆非毛綠豆】

早些年綠豆的功效被過分誇大，雖然並無專家們所言如此強大，但公正的來說，綠豆確實有一定功效。這種農家自種的綠豆吃起來味道純正，非轉基因產品。吃了更加健康營養。

【雲南新鮮遠山農業白扁豆】

煮八寶粥時加入一些白扁豆，味道會更加好吃。這種白扁豆是農家人辛勤勞作的產物，皮薄但卻堅實，每一顆都是飽滿的，豆香味讓人聞著特別舒服。

【炒熟小薏米仁】

薏米具有袪濕的功能，加入在八寶粥中，服下能一同調理身體。這種薏米是炒熟的，綠色無污染，味道清香，口感極佳。

【農家粳米糙米稻米綠色大米】

常聽人言，“多吃粗糧”。這種粳米就是粗糧中的一種，它比普通的白米相比，富含更多營養，有許多維他命和礦物質，米粒極香。

【農家自產紅皮花生米】

煮八寶粥煮湯通常都會加入一些花生米。這種花生米顆粒較小，但都非常飽滿，味道醇香，色澤均勻，吃起來口感非常好。農家自產，可放心食用。